Как использовать цикорий для похудения

цикорий для похуденияЦикорий – это растение, но в большинстве случаев он ассоциируется у людей с напитком, который из него делают. Многим он приходится по душе за счет отсутствия кофеина. Но оказывается, цикорий можно использовать для похудения.

Для того чтобы понимать действие цикория необходимо ознакомиться с его полезными свойствами. Одно из них заключается в том, что цикорий нормализует обмен веществ. Это очень важно для похудения, так как при неправильном и нерегулярном питании нарушается усвоение пищи, а это приводит к увеличению жировой ткани.

Почему цикорий помогает похудеть?

В цикории есть инулин – вещество, нормализующее обменные процессы. Когда оно попадает в пищеварительный тракт, то преобразуется во фруктозу, а она в свою очередь является источником энергии, которая необходима для жизнедеятельности.

Подробнее о пользе и противопоказаниях в статье: Цикорий — польза и вред

Также цикорий обладает мочегонным действием, а для похудения важно, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Кроме этого он обладает противомикробным и противовоспалительным действием. Следовательно, цикорий избавляет организм от внешних и внутренних воспалений.

Также он очищает кровь с помощью ее насыщения кислородом, а это благотворно влияет на состояние всего организма. А благодаря отсутствию кофеина в составе его можно употреблять независимо от времени суток.

Если детальнее рассмотреть действие цикория при похудении, то стоит отметить что инулин, входящий в его состав замедляет процесс усвоения углеводов. Благодаря этому жировая ткань откладывается менее интенсивно и вес снижается. Но это не означает, что можно употреблять любую пищу в больших количествах.

Для того чтобы снижение веса проходило более интенсивно рекомендуется пересмотреть свое питание. Особенно желательно уменьшить порции, исключить потребление жирной и насыщенной пищи, максимально сократить употребление сахара и соли. Наряду с этим необходимо выпивать, по крайней мере, 2 литра воды, а также сократить употребление напитков содержащих кофеин (чай, кока-кола, кофе).

цикорий для похудения

Желательно приобретать корень цикория в аптеках, потому что тот, что продается в магазинах, содержит слишком много красителей и других добавок, которые только вредят. После приобретения цикория пересыпьте его по возможности в закрытую стеклянную посуду для того чтобы его полезные свойства сохранились и он не пострадал от излишней влажности.

Рецепты для похудения с цикорием

На основе цикория можно приготовить отвар, который необходимо пить трижды в день во время приема пищи.

Важно! Цикорий и экстракт из цикория для похудения следует принимать только во время приема пищи. Если пить его за полчаса до еды, как многие советуют, он только повысит аппетит. В этом состоит его так называемая «двойная польза». В зависимости от времени приема, он помогает либо похудеть, либо наоборот, повысить аппетит и поправится.

Для того чтобы он был максимально полезным его следует готовить следующим образом: 1 чайную ложку цикория залить стаканом холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение 5-ти минут. После этого полученный отвар следует остудить, процедить и выпить.

Для того чтобы не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ нужно столовую ложку цикория растворить в 100 мл кипятка. Такой напиток также следует пить три раза в день.

Если есть возможность, то нужно измельчить корень цикория (150 грамм), залить его горячей водой (0,5 литра) и варить на небольшом огне около получаса. Выпивать 150 мл отвара во время приема пищи.

На основе цикория готовят не только напитки и отвары. Его используют для приготовления супов и других блюд. Для приготовления супа нужно нарезать 150 грамм салатного цикория и залить его белым вином (150 мл). Вместе их нужно тушить 10-15 минут на маленьком огне, а потом добавить по 100 грамм риса, сельдерея и грибов, а также один болгарский перец. Все ингредиенты нужно нарезать соломкой. Такой суп можно есть в любом количестве за счет его низкой калорийности.

Также можно свежие листья цикория употреблять в чистом виде. Для этого их нужно промыть под проточной водой, нарезать и обжарить на сливочном масле добавив немного соли. Также при желании цикорий можно добавлять в различные блюда как приправу и специю. Главное о чем следует помнить: для похудения не подходят соцветия цикория, потому что они вызывают аппетит.

Мнения специалистов и диетологов

Мнения диетологов разделяются, некоторые считают что замена кофе цикорием не даст особых результатов, ведь мы лишаемся удовольствия выпить чашку любимого напитка с утра, а это стресс. Есть мнение что все что мы не делаем должны делать с удовольствием и в приподнятом настроении, только так можно добиться наилучших результатов.

Отзывы худеющих о цикории

Очень важный момент для всех желающих похудеть – к этому стоит относится серьезно и подходить как можно более комплексно. Цикорий не способен творит чудеса если вы не начнете вести более здоровый образ жизни, больше двигаться, питаться правильно.

Как и следовало ожидать, изучив многочисленные форумы, отзывы довольно неоднозначные, кто-то считает что цикорий отлично помогает, кто-то что не очень, но все сходятся во мнении что самочувствие улучшается а также пищеварение. Многие делают ошибку и пьют цикорий до еды, а ведь таким образом он только повышает аппетит, вот и не удается похудеть.

В любом случае, продукт полезный и не повредит, а это главное.

Еще, надо всегда смотреть на эти средства как на помощника в нелегком процессе похудения а не как на панацею.

Это интересно:

 

комментариев12

  • если честно, очень сомневаюсь в том что кофе из цикория так полезно как все об этом говорят. Ведь он же жаренный, а по идее во время жарки многие полезные свойства теряются. Почему никто об этом не пишет? Почему все твердят в один голос что цикорий это просто какое-то чудо?

  • Я попробовала пить этот цикорий, мне одна знакомая очень очень мне его рекламировала, говорила что вкус как у кофе. Ничего подобного! Те, кто говорит что цикорий похож на кофе, просто не пили настоящий вкусный кофе или просто ничего в нем не понимают. Ну попробовала я его пить, ну невозможно это сравнить. Никак на кофе не похож. Не смогла я его пить

  • катя

    а мне цикорий нравится, начала пить после того как мама стала мне его настойчив предлагать. мама моя ярая поклонница здорового образа жизни и любит она все такое. Я не кофеман, поэтому восприняла цикорий сам по себе а не в сравнении. Ничего так, довольно вкусный напиток. Про похудение ничего сказать не могу.

  • Эльвира

    Тем, кто хочет заменить кофе цикорием советую выбирать цикорий в порошке, он больше похож на кофе по вкусу.

  • таня

    случай на работе:

    Одна моя сотрудница, молодая девушка лет 27, полненькая но не то чтобы очень. Девушка «в теле» так сказать. Так вот, кушала она все время, даже не знаю откуда она столько еды брала, кроме обеда у нее всегда были «перекусы»: то голубцы со сметаной, то рулетики из баклажана, то котлетки какие-нибудь. Смотрела я на ее здоровый аппетит и удивлялась.
    Кульминация произошла в один прекрасный послеобеденный перерыв когда она мне призналась что вообще-то хочет похудеть (а вот так!!!). Еле сдерживая свою улыбку я спросила что она для этого делает. Ответ ее меня оставил без слов:
    — Вот, купила чай для похудения, полным надеждами голосом сказала она. Потом добавила
    — Посмотрим, правду ли говорят в рекламе, работает он или нет…

    Что я могу сказать всем тем кто хочет похудеть: в первую очередь нужно меньше жрать, во вторых выбирать качественные продукты обработанные по минимуму и спорт. Корица, как и другие специи, она помогает только тем кто уже на правильном пути. Если сидеть на диване и кушать крылышки из KFC — никакая корица для похудения не поможет

  • Ольга

    Веду здоровый образ жизни. Почти каждый день пью зеленый чай с добавлением корня имбиря. Теперь пожалуй разноображу свой рацион — буду пить напиток из цикория.

  • кристина

    Да, имбирь тоже хорошая штука, только слышала что его пить нельзя очень долгое время, лучше с паузами так как он не дает крови свертываться а это может быть опасно для жизни, если, не дай бог что-то вроде аварии случится.

  • Елена

    Очень хорошие рекомендации по использованию цикория для похудения. Дешево и сердито.

  • Катя

    Если вы хотите получит результат от приминения цикория, то приготавливайте напиток сами (это не так уж и сложно) или покупайте качественный продукт. Цикорий-это Здоровье!

  • Лилия

    Использую очень простой способ для приготовления цикория для похудения.2ч.л цикория растворяем в половине стакана горячей воды и употребляем напиток за 30 минут до еды, трижды в день.Минус шесть кило за полтора месяца. Поробуйте сами! Пейте растворимый цикорий — это Здоровье!

  • Катя

    Очень довольна тем,что перешла с кофе на цикорий. Много разных попробовала и выбрала цикорий «Здоровье». Он самый вкусный и натуральный вроде как полностью. Ну просто очень довольна.

  • Дарья

    Похудела и улучшила самочувствие благодаря цикорию «здоровье»! пейте цикорий!

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*