Диетолог назвала мешающие процессу похудения продукты

Некоторые продукты категорически не рекомендуется употреблять на ночь из-за наличия в них тирамина. Он оказывает на организм влияние, схожее с адреналином, указывает Елена Кален.

Диетолог напоминает: лучше вообще не принимать пищу перед сном, за исключением кефира. Но есть ряд продуктов, к которым по вечерам не стоит притрагиваться желающим похудеть. Прежде всего надо отказаться от мяса, консервов, солений, баклажанов, помидоров, авокадо и острого сыра.

Употребление таких продуктов дает возбуждение, из-за чего возникает бессонница, а в дальнейшем – утренняя разбитость. Недосып в свою очередь провоцирует дневной жор для компенсации нехватки энергии. Причем мозг требует чего-нибудь сладкого и жирного, что явно не способствует стройности, поясняет эксперт.

От популярного у худеющих сельдерея также лучше воздержаться на ночь. Его мочегонные свойства не способствуют качественному сну. Не стоит употреблять никакую тяжелую пищу, включая грибы, бобы и ягоды: их клетчатка способна забродить, вызвать боли в животе или метеоризм.

Сладкие напитки, включая тоники и фруктовые соки, тоже стоит исключить из вечернего рациона. «Пустые» калории провоцируют повышение сахара в крови. Если хотя бы месяц пожить без вредного сахара – результат будет заметен в зеркале, заключает диетолог.