Диетологи указали на распространенные ошибки при похудении

Желающие быстро сбросить вес зачастую делают ошибки, которые лишь тормозят процесс. Самой распространенной из них специалисты называют нарушение диетического питания. Кроме того, важно ложиться и просыпаться в определенное  время, иначе старания окажутся напрасными.

Диетологи перечислили главные ошибки, мешающие людям привести тело в форму. Так, худеющим с помощью диеты нельзя увлекаться белками. Их накопление в организме спровоцирует набор веса. В рацион необходимо ввести как можно больше овощных блюд, способствующих скорейшему похудению.

Не следует начинать утро со стакана свежевыжатого сока. Такой завтрак не приносит пользы — лишь повышает уровень сахара в крови. В итоге организм испытывает чувство голода, что подогревает аппетит… Лучше выпить обычной воды комнатной температуры. Голодать нельзя ни в коем случае: отказ от пищи принесет лишь проблемы со здоровьем.

Приветствуются физические нагрузки в период соблюдения диеты. Но обязательно нужно придерживаться графика, а не тренироваться, когда хочется или есть время. Чрезмерные нагрузки – тоже плохо, так как результат более заметен, когда усилия прилагаются в меру.

Принимать пищу следует минимум за 2 часа до начала тренировки. При полном желудке организм будет лишь активнее переваривать съеденное, а не сжигать калории.