Дженнифер Лопес: как в 50 выглядеть максимум на 35

Сегодня Джей Ло празднует полувековой юбилей. Поклонники певицы и звезды Голливуда поражаются: год от года ей удается выглядеть все лучше. Дженнифер поделилась некоторыми секретами, которые помогают ей обмануть время.

Образ жизни

В последние годы Лопес стала убежденным адептом здорового образа жизни. Она не курит, лишь изредка употребляет алкоголь, давно исключила из рациона кофе. Табак, спиртное и кофеин певица называет главными врагами кожи — виновниками морщин и тусклого цвета лица.

Знаменитость не сидит на диетах, но ее рацион согласован с профессионалом: белки в основном представлены курицей и рыбой, углеводы – бурым рисом. Вся пища готовится на пару из свежих продуктов, на сладкое и жареное – строгое  табу.

Спорт

Джей Ло не трубит в соцсетях о спортивных подвигах, тем не менее ее рельефный пресс и стройные ноги свидетельствуют о частом посещении тренажерного зала. На него звезда изо дня в день отводит по 2 часа. В фитнес-рацион включены регулярные кардио и силовые нагрузки. К этому стоит добавить утреннюю йогу и 20-минутную медитацию.

Уход

Лопес считает, что правильное питание и спорт не дадут полного эффекта без 10-часового сна. Зато верно спланированный режим повышает работоспособность и положительно отражается на состоянии кожи. Также на протяжении дня певица пьет не менее 1,5 л воды и прибегает к дыхательным практикам.

При работе над новым альбомом, съемках в телесериале, выступлениях с сольным шоу и воспитанием 8-летних близнецов Макса и Эммы – сложно поверить, что Джей находит время на столь продолжительный сон. Однако идеальная фигура и будто изнутри подсвеченная кожа юбилярши говорят сами за себя…