Физические нагрузки опасны для женского организма

Здоровый образ жизни уже давно стал мировым трендом. Однако мнение австралийских исследователей заставляет задуматься. Ученые выяснили, что регулярные занятия спортом оборачиваются дефицитом железа.

По словам доктора Марка Сима из Университета Западной Австралии, в ходе тренировок вырабатывается гормон, подавляющий способность женского организма усваивать железо. Более того, даже ежедневные пробежки без качественного восстановления ведут к разрушению эритроцитов, которые способствуют доставке кислорода и железа по всему телу.

Исследования показали, что ведущий спортивный образ жизни мужской пол гораздо реже сталкивается с нехваткой железа. Медики напоминают о способности человека чувствовать дефицит этого важного элемента. При его недостатке спортсмен ощущает вялость, излишнюю усталость, на восстановление после тренировок уходит значительно больше времени, а спортивные результаты снижаются, несмотря на старания.

Профессор Питер Пилинг рекомендует поддерживать уровень железа в норме, принимая в пищу красное мясо, чечевицу, бобы, овощи, свежую зелень. Еще одним вариантом для поддержки организма в тонусе он называет железосодержащие добавки.