Как избавиться от целлюлита. Личный опыт

как избавиться от целлюлитаДаже те у кого нет проблем с лишним весом, не застрахованы от появления некрасивого целлюлита. Кроме малоподвижного образа жизни, апельсиновая корка появляется еще и «благодаря» нездоровым привычкам в питании. Ведь недаром говорят: «мы то что мы едим», кожа отражает процессы которые происходят у нас в организме, это относиться не только к целлюлиту или прыщам, а и к многим болезням симптомы которых можно увидеть по состоянию нашей кожи.

Иногда причина появления целлюлита может быть и природная склонность, которая передается от родителей, но все таки избавиться от него могут все, нужно просто знать как правильно питаться и заниматься спортом, улучшится не только упругость кожи но и общее самочувствие.

Ну во первых напомним главные причины появления целлюлита:

Кроме генетической наследственности, есть много причин, которые могут вызвать целлюлит: недостаточное питание, отсутствие физической нагрузки, ограничительные диеты,  диеты для быстрого похудения, гормональные расстройства, избыточный вес, запоры, сахарный диабет, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, бессонница, облегающая одежда и даже высокие каблуки.

Основные правила питания против целлюлита

средства от целлюлитасесть не на гипокалорийную диету, а на сбалансированную по питательности и богатую водой, фруктами, овощами, без большого количества соли, сахара, искусственных добавок и синтетических ароматов;
Не пропустить завтрак, который должен содержать белки, жиры, яйца и сыры в зависимости от ваших предпочтений;
пить по 2 литра воды в день и избегать газированные напитки и алкоголь;
кушать медленно и пережевывать тчательнее
отказаться от жареной пищи, от разных переработанных мясных продуктов, таких как колбасы, копчёности
ограничить как можно больше употребление сладостей, и сладкой выпечки, вместо этого можно есть черный шоколад, треть плитки в день.
• между приемами пищи постаратся перекусывать исключительно фруктами, овощами или орехами
• научится готовить на пару или в духовке, пища намного полезнее и вкуснее

Как я избавляюсь от целлюлита

Начнем с того что я всегда была очень худой, и ошибочно думала что такая проблема мне никак не грозит. Ну как же я удивилась когда обнаружила целлюлит на бедрах и на ягодицах!  Я как и все начала интересоваться откуда, почему, и решила с этим бороться. Так получилось что ничего нового я не придумала ну а результаты уже есть, что очень радует.

Вот что я сделала:

А. Записалась в фитнес-клуб так как попытки занятия дома ни к чему не привели, не раз все бросала после первой же недели, а так, деньги уже заплатила и не ходить значит свои кровные зря потратила, такая вот мотивация. Один раз в неделю занимаюсь в группе, называется боди скульпт. И еще 2 раза в неделю просто кардио тренировки, бег, велотренажер, скакалка, делаю упражнения против целлюлита.

B. Изменила питание:

  1. стараюсь пить как можно больше воды, чай только зеленый без сахара либо с медом
  2. меньше питаюсь жаренным, хотя если очень хочеться жаренной картошки себе не отказываю
  3. завтрак: творог с зеленью, зерновой хлеб и чай, бутерброды с сыром, овсянная каша на воде или молоке с медом.
  4. обед: любую нежаренную пищу
  5. ужин: суп и овощной салат, рыба, картофель запеченный с грибами

C. Так как не верю и не хочу тратить бешеные деньги на всякие чудо-средства, купила массажер из дерева, и пользуюсь им во время принятия душа. Активно массирую проблемные места минут 5-10.

D. Делаю скраб для тела: сахар, молотый кофе, несколько капель витамина Е и немного оливкового средства против целлюлитамасла. Также использую во время принятия душа, но не каждый день а 2 раза в неделю. Причем после массажа с этим средством, не смываю мылом а просто теплой водой чтобы оливковое масло не смыть. Одеваю халат на мокрую кожу. Через несколько минут масло полностью впитывается и кожа и становиться удивительно приятной на ощупь. Зимой, когда кожа склонна к сухости, эффект просто шикарный.

А когда лень приготовить этот замечательный скраб, то просто делаю мини-массаж с молотым кофе.

Результат: Прошло 2 месяца неинтенсивного занятия спортом и диеты стараюсь придерживаться, но не всегда получается, еда все таки для меня особое удовольствие. Главное то, что целлюлит у меня уже почти незаметен, что и вам желаю. Не забывайте, позитив, и правильную пищу нужно действительно полюбить хотя бы за то, что она продлевает нашу красоту и здоровье.

UPD. Важная информация для тех кто борется с целлюлитом. Есть одно очень эффективное средство: АКВААЭРОБИКА.

Об аквааэробике я услышала от одной женщины которой где-то в районе 45 лет. Ее фигура и вес соответствует возрасту, не худая но и не толстая. Не буду долго рассказывать, но ЭТО действительно работает. Если регулярно ходить на занятия в бассейне, тело станет заметно более упругим и подтянутым. По отзывам многих женщин, от этого сильно не худеют, но целлюлит уходит даже у тех кто носит размер 56.

Аквааэробика на редкость здоровое занятие и подходит даже тем у кого серьезные проблемы со здоровьем. Особенно рекомендуется тем у кого болят суставы.

А как вы боретесь с целлюлитом?

Читайте по теме:

 

1 комментарий

  • кристина

    Знакомо это неловкое чувство — когда ты страшно худая да еще у тебя живот и целлюлит!((( выход один — кушать побольше протеинов и заниматься спортом

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*