Как похудеть не голодая. Лучшие продукты для снижения веса

диетыВсе наслышаны о чудо-диетах которые обещают быстро потерять вес и выглядеть великолепно выполнив всего лишь одно условие: потреблять всего лишь один продукт или что еще хуже, вообще не есть. Похудеть может так и можно но лучше выглядеть после такой диеты никто не станет, а наоборот. Из-за нехватки витаминов могут появиться проблемы посерьезнее пары лишних сантиметрах в талии, и в первую очередь страдают кожа и волосы. Но выход есть из любой ситуации, существуют простые, незаменимые продукты которые не только питают организм но и помогают избавить от того лишнего что накопилось после праздников.

Что более интересно, так это то, что эти чудо продукты вполне доступны, продукты, которые вы можете найти их легко и не дорого.

Итак знакомьтесь!

Как похудеть не голодая. Миндаль

Да, вы наверное уже знакомы но, может еще не знали что миндаль содержит линоленовую кислоту которая ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Если потреблять ежедневно то успех диеты повыситься на 18%. Оптимальное количество в день – 12 миндалин.

Как похудеть не голодая. Малина

Богатые витамином С, ягоды малины и земляники, помогают сжигать во время занятия спортом до 30% больше калорий. 50 граммов чудо-ягод ежедневно поддержат организм в тонусе и похудеть в сочетании с правильным режимом питания. Их конечно лучше есть летом в свежем виде, но и замороженные зимой ягоды сохраняют полезные свойства.

Как похудеть не голодая. Горчица с куркумой

Куркума, ингредиент  который придает цвет горчице, согласно последним исследованиям может замедлить образование жировых тканей. Однако не вся горчица которая есть в продаже содержит куркуму, некоторые производители используют искусственные красители, поэтому всегда проверяйте ингредиенты прежде при покупке продукта.

полезные продукты

Апельсины

Апельсины содержат вещества, называемые флавоноидами, которые снижают склонность человека набрать вес при регулярном потреблении. Кроме того, апельсины богатый источник витамина С, поэтому это незаменимый продукт в ежедневном рационе.

полезные продукты

Как похудеть не голодая. Соя

Соевые бобы богаты так называемым  холином, вещество которое блокирует отложение жировых клеток и уничтожает существующие. Конечно, эффективность наиболее высокая при потреблении соевых бобов в свежем виде, но продукты из сои также не менее полезны. Это не значит что нужно налегать на колбасу с содержанием сои, но можно, например, вспомнить о японской кухне и о уникальном сыре тофу. Тофу очень полезный низкокалорийный продукт не содержащий холестерин.

Как похудеть не голодая. Свежие сыры

Творог является самым лучшем продуктом для насыщения организма кальцием, который не только укрепляет кости но и помогает сбросить вес. Каким образом?  Последние исследования ученых из Института штата Теннесси доказали, что богатые кальцием продукты стимулируют сжигание жира и очень эффективны в борьбе с лишним весом. Для женщин есть и другое неоспоримое преимущество, потребление жирной рыбы и сыров ежедневно, значительно улучшает психическое состояние в предменструальном периоде, помогает бороться со стрессами, многие заметили улучшение общего самочувствия уже после 1 месяца.

полезные продукты

Как похудеть не голодая. Гранаты

Богатые витаминами и антиоксидантами, гранаты хорошим тем что помимо незаменимых витаминов, они содержат высокое количество клетчатки, помогает организму легче освоить пищу.

полезные продукты

Как похудеть не голодая. Семена льна

Богатые минералами омега-3 жирными кислотами и фитоэстрогенами, льняные семема помогают похудеть регулируя пищеварение и повышая скорость сжигания жира.

Льняные семена особенно полезны тем у кого наблюдается гормональный дисбаланс, это очень часта встречается у женщин разных возрастов и обычно проявляется нерегулярным менструальным циклом и повышенной активностью сальных желез.

Как похудеть не голодая. Ананас

Ананасы богаты витаминами и минералами, и содержит ряд ферментов, которые помогают пищеварению помогая быстрее и легче в освоении жиров.

Таким образом, несколько кусочков свежего ананаса потребляемых ежедневно, могут способствовать снижению веса и достижению плоского живота о котором так давно мечтали.

полезные продукты

Сочетая продукты перечисленные выше со сбалансированной диетой и гимнастикой, могут творить чудеся для любой фигуры. Главное не надеяться только на один продукт как на волшебного ингредиента, чудес в нашем обычном мире не бывает. Бывает только упорство и желание. Не нужно заставлять себя есть здоровую пищу, нужно по настоящему ее полюбить, ведь она полезна для тела и красоты.

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*