Как убрать живот за один месяц?

плоский животикВы хотите, чтобы восстановить ваш животик всего за месяц, как раз к отпуску ? Чтобы сбросить вес в области живота необходимо здоровое питание и интенсивное увлажнение. Как и в любой другой диете для похудения, мы предлагаем исключить из ежедневного рациона некоторые продукты. Здесь ничего нового, все знаяют что пирожные и колбасы вредят нашей фигуре, но и здоровью тоже. Так может быть пора избавиться от вредных привычек, все не так трудно как кажется. Все идеи и желания живут в нашей голове, а это значит что при желании можно их контролировать.

Итак, чтобы быстро избавиться от живота, мы предпочитаем:
• нежирное мясо, яйца, рыба и ракообразные
• соя, бобовые, масло плодов: миндаль, грецкие орехи
• зерновые продукты, цельнозерновые хлебобулочные и макаронные изделья
• Зеленые овощи, сырые или приготовленные
• морковь, редис
• Сушеные фрукты: абрикосы, инжир
• сезонные фрукты
• Семена кунжута, льна
• Растительные масла
• травы: петрушку, базилик, розмарин
• Темный шоколад
• негазированная вода и любой вид чая

Избегаем следующие продукты:

• Продукты питания, которые удерживают воду, особенно очень соленые и сладкиеплоский животик
• белый хлеб, печенье
• Молочные, даже обезжиренные, чьи брожения способствует вздутию
• Пища, богатая насыщенными жирами, углеводами и особенно пересоленная
• газированные напитки  и фруктовые соки приготовленные из концентратов
• стимулирующие: как кофе, пряности и алкоголь
• жареная пищя, жаренный картофель
• макаронные изделия, рис, манная крупа

В статье продукты для снижения веса, мы рассмотрели главные самые полезные продукты для снижения веса которые помогут быстро похудеть не уморяя себя голодом. Все нужно делать с умом, и худеть тоже.
Обратите внимание на продукты которые уменьшают аппетит,закусывайте сухофруктам, орехами или мюсли.

Плоский животик. Основные правила

  1. Ни в коем случае нельзя голодать. Как мы уже писали в статье о причинах по которым растет животик, согласно мнению диетологов, при голодании, организм выпускает гормоны стресса, из-за которых животик только растет.

2. Не забывайте пить побольше чистой воды в течение дня, потому что вода играет важную роль в пищеварении. Она облегчает работу желудка и кишечника. Таким образом, пищеварение происходит быстрее и легче.

3. В общем, стараемся есть больше полезных волокон (содержащегося во фруктах, зерновых и овощей), они способствуют нормальному функционированию нашего пищеварительного аппарата, и следовательно, это помогает удалить фировые отложения вокруг талии.

4. Качаем пресс. Да, это трудно и нужно делать упражнения регулярно чтобы получить желаемый результат, но, к сожалению, в наше время в моде девушки спортивные с подтянутой фигурой. Лучше всего заниматься любимым видом спорта, плаванием, аквааэробикой.

Растения, которые помогают пищеварению:
• Джинджер и мята: стимулируют пищеварительную систему и улучшает пищеварение.
• редька: способствует выводу токсинов
• укроп: уменьшает вздутие живота

Как избавиться от живота исключив из рациона некоторые продукты

Вывод: Правильное питание залог успеха любой диеты.  Еще очень важноизбегать стрессов, да, в жизни многое случается и жить не испытывая при этом никаких тревог не дано наверное никому, но все таки многие из нас склонны драматизировать и переживать зря из-за всякой мелочи. Нужно учиться радоваться жизни и любому моменту, стараться правильно питаться и хотя бы 3 раза в неделю заниматься любимым видом спорта.

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*