Любители полуфабрикатов стареют раньше сверстников

Фаст-фуд и полуфабрикаты упрощают повседневность, однако минусов в них гораздо больше плюсов. Такая пища провоцирует хронические недуги и ускоряет старение клеток организма, предупреждают диетологи.

Внешний вид напрямую зависит от рациона и образа жизни человека. Привычка посещать кафе быстрого питания и покупать замороженные пельмени, котлеты, вареники и прочее – прямой путь к быстрому увяданию. Огромное количество жиров, соли и различных добавок загрязняет сосуды, провоцирует скачки давления, способствуют набору веса и ухудшают внешний вид.

Врач-диетолог Людмила Бабич советует находить время для приготовления полноценных домашних блюд – без консервантов, красителей и усилителей вкуса. Состояние организма зависит от продуктов и способов приготовления. Поэтому прежде чем класть в тележку супермаркета приглянувшийся товар, не лишним будет тщательно изучить его этикетку.

Специалист советует отказаться от удобных полуфабрикатов в пользу простой местной пищи. Уже через пару месяцев здоровье станет крепче, тело – более стройным, а лицо – молодым. Не менее важно соблюдать правильные пропорции питания: две трети рациона должны приходиться на растительные продукты (фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень). Не стоит забывать и о пользе каш: но склонным к полноте людям их лучше кушать в первой половине дня.