Морковная диета: быстро и безвредно

Ради обретения красивых форм женщины готовы на любые жертвы. Но специалисты не советуют увлекаться сомнительными способами питания. Если необходимо срочно похудеть – лучше посидеть на морковной диете: это эффективно, недорого и не опасно для здоровья.

Диетологи относят морковную диету к  жестким, но быстрым вариантам похудения. Борющиеся с лишними кило дамы, включая звездных Эмили Блант и Кэти Холмс, успели оценить ее преимущества:

  • за 4 дня реально потерять 3 кг;
  • морковь благотворно влияет на кожу, волосы, ногти.

В процессе похудения на «морковке» следует организовать 4-разовое питание, где основным блюдом станет салат. Для его приготовления потребуются лишь крупная терка, пара сочных средних корнеплодов (желательно молодых), ложка оливкового масла, немного меда и сок лимона. Последним компонентом надо лишь взбрызнуть готовое яркое блюдо.

Для лучшего усвоения диетологи советуют предварительно съесть пару ложек сметаны либо выпить стакан кефира. Морковный салат богат полезными веществами, необходимыми организму: в нем есть клетчатка, каротиноиды, аскорбиновая кислота, витамины D и E.

На такой диете рекомендуется пить много чистой воды. В течение 3 первых дней следует включать в рацион лишь морковный салат, зеленый чай и воду. В дальнейшем можно разнообразить диетическое меню парой картофелин и кусочком нежирного мяса.

Эффективность 7-дневной монодиеты поясняется не только ее жесткостью, но и тем, что на переваривание витаминизированного корнеплода уходит больше калорий, чем он дает организму. Однако при заболеваниях ЖКТ  — она строго противопоказана.