Недосыпание порождает болезненную тягу к сладкому

Ученые Университета штата Мичиган обнаружили взаимосвязь качества сна с повышенной тягой к сладостям. Такие выводы были сделаны по результатам эксперимента с несколькими десятками добровольцев.

В ходе исследования было зафиксировано заметно большее употребление сахара  недостаточно спавшими людьми.  У хорошо отдохнувших коллег-добровольцев такой симптом отсутствовал. Страдавшие от недосыпания женщины увеличили потребление сладкого на 15%: им сложно было противостоять «вкусняшкам», действие которых на организм можно сравнить с наркотиком. Однако желание налегать на сладости – не  дурная привычка, на это есть определенные причины.

Специалисты поясняют тенденцию влиянием бессонницы на т.н. «центр вознаграждения» в мозге. В итоге тело вырабатывает больше кортизола, воздействующего на многие процессы в организме. Особенно опасен излишек «гормона стресса» для женщин, так как он провоцирует повышение сахара в крови и ускоряет старение кожных покровов.

Также американские ученые видят в кортизоле причину увеличения массы тела, гипертонии, сильной усталости и появления прыщей. При описании результатов эксперимента команда указала на подобные исследования японских коллег. Те пришли к выводу, что плохое качество сна и хроническая бессонница провоцируют людей к употреблению жирной пищи.