Похудение с корицей. Рецепты вкусных и полезных смузи

смузи для похудения с корицейКорица здорово помогает тем кто хочет сбросить лишний вес. О том какие рецепты самые лучшие для похудения с корицей, я написала в предыдущей статье. Сегодня я вам предлагаю несколько очень полезный и вкусных рецептов смузи для похудения с корицей.

Перед тем как перейти непосредственно к рецептам, советую прочитать:

Зеленый банановый смузи с корицей и шпинатом

Бананы очень питательны и богаты витаминами, шпинат издавна известен своими диетическими свойствами. Если добавить немного ароматной корицы, то получится замечательный завтрак для тех кто следит за своей фигурой.

смузи  для похудения с крицей

На 2 порции понадобится:

3 горсти свежего шпината

2 небольшие бананы

Половина чайной ложки корицы

2 чашки воды; другой вариант: 1 чашка воды – 1 чашка нежирного йогурта

1 чайная ложка меда

Как приготовить: поместить все ингредиенты в блендере, шпинат сверху. Смешать хорошенько, добавить еще воды или льда если желаете чтобы напиток получился более жидким.

Смузи для похудения с яблоком и корицей

Пожалуй, сочетание яблока и корицы, одна из самых удачный в кулинарии, поэтому рецепт смузи с этими 2 ингредиентами не может оставить без эмоций ни одного гурмана. А он еще и полезен и поможет в похудении. Ну разве не идеальный напиток?

Ингредиенты: 1 яблоко очищенное и измельченное. 50-100 грамм сыра тофу, 1 чашка несладкого миндального молока (или просто воды), горсть шпината, половина чайной ложки корицы.

Приготовление стандартное: Все помещается в блендер, смешиваем, наливаем в стакан и пьем сразу.

Яблочный смузи с черносливом и корицей

смузи  для похудения с крицей

Ингредиенты: 65-70 грамм чернослива без косточки, половина чайной ложки корицы, 200 мл яблочного сока, 1 чашка нежирного йогурта, 1 яблоко, вода или лед по желанию (если хотите сделать напиток более жидким).

Приготовление: Вечером промыть чернослив и вынуть косточки если они есть, нарезать их произвольно, поместить в небольшую емкость и залить яблочным соком. Утром, все ингредиенты поместить в блендер и смешать. Здоровый, вкусный и полезный завтрак готов.

Супер-бодрящий смузи для похудения с огурцом, яблоком и корицей

смузи  для похудения с крицей

Ингредиенты: 1 огурец, горсть шпината, 1 яблоко (желательно зеленое), 1 чайная ложка измельченного имбиря, ½ чайной ложки корицы, 1 ложка меда или кленового сиропа, 1 чашка воды.

Приготовление: частично удалить кожуру огурца (примерно на 60 %), крупно нарезать все ингредиенты и поместить их в блендер. Смешать, добавить по вкусу еще меда или кленового сиропа.

Яблочный смузи с морковью и корицей

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 морковка, несколько крупных листьев салата ромэйн или горсть шпината (да, опять шпинат – цвет получается вкусный, да и он полезный), 1 ложка меда, несколько кубиков льда, ½ чайной ложки корицы, 1 чашка воды. Приготовить как обычно.

Яблочный смузи с корицей

смузи для похудения с крицей

Ингредиенты: 2 яблока очищенные и измельченные, 1 чашка йогурта, четверть чайной ложки корицы, 1 чашка кокосового или миндального молока. Все смешать в блендере до получения однородной массы. Пить когда захочется, а можно и вместо завтрака если ваша цель – сбросить вес.

Идеальный завтрак для худеющих: Смузи с овсянкой и корицей

Ингредиенты: четверть стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления, четверть стакана воды, полстакана молока, треть стакана натурального йогурта, половина чайной ложки корицы, четверть чайной ложки куркумы (о том как куркума помогает похудеть я написала в статье: Куркума для похудения), 1 яблоко, 1 ложка меда или кленового сиропа, примерно 3 ложки лимонного сока, полстакана с кубиков льда.

смузи  для похудения с крицей

Приготовление: Овсянку вместе с водой поместить в микроволновку на несколько минут. Яблоко почистить от кожуры и произвольно нарезать. Поместить все ингредиенты в блендере и смешать до получения однородной массы. Готовый смузи вылить в высокий стакан и посыпать корицей. Готово.

Все эти рецепты смусси для похудения, замечательны и это идеальная еда не только для тех, кто худеет, но и кто просто заботится о себе и о своем здоровье.

Хороша новость состоит в том что Вы можете сами экспериментировать и придумывать новые полезные и вкусные рецепты. Посмотрите в холодильнике, какие у вас есть овощи и фрукты, они наверняка подойдут для вкусного, хоть и незатейливого коктейля.

комментариев14

  • Оля

    Сколько интересных рецептов! Обязательно попробую приготовить.

  • Наталья

    Терпеть ненавижу соединять фрукты и овощи в соке. Попробую рецепт без шпината.

  • Александр

    К сожалению, но корица мне совсем не нравится. Сделаю- ка я просто банан со шпинатом и яблочный смузи.

  • Рецепты хорошие, я в последнее время подсела на всякие смузи и каждый день пытаюсь придумать новый рецепт. Пока идеи для рецептов искала на англоязызных сатах, так как у нас пока смузи не такой популярный напиток. А вообще, если делать смузи из фруктов и овощей то любой будет полезным для похудения с корицей или без.

  • Вот добавлять овсянку в смузи я пока не додумалась)) а хорошая идея, ведь в разные йогурты добавляют злаки, кроме фруктов.
    Действительно, в этих рецептах как-то много шпината, но ведь шпинат тоже диетический продукт и его видимо больше добавляют чтобы цвет получился ярко-зеленым.

  • я попробую зелененькие смузи приготовить уж очень мне нравится что они такие яркие и аппетитные. Еще, очень вкусно получается смузи с киви и яблоком.

  • милашка

    рецепты классные. я вообще очень люблю смузи. Много занимаюсь в последнее время спортом и одновременно хочу избавится от лишнего жира и нарастить мышечную массу. Делаю разные смузи, по настроению, каждый день. Если ингредиенты свежие и натуральные то они всегда очень полезные, а какая вкуснятинааа
    Спасибо, ваши рецепты записала в свою книжечку с рецептами.

  • Ольга Бардина

    Я обожаю корицу. Но вот худеть мне некуда — наоборот, немного набрать надо.

  • алеся

    понравился рецепт яблочного смузи с корицей — думаю его полюбят те кому нравится яблочный пирог с корицей, только этот более диетический и полезный вариант

  • кристина

    Смузи это просто суперская замена завтрака, если правильно подобрать ингредиенты, то он будет питательным и при этом поможет в похудении. Я 2 месяца назад начала ходить в спортзал, а каждое утро у меня начинается с вкусного смузи. Похудела на 10 кг.

  • Tatiana

    Я знаю про существование смузи, но вот сама почему то не часто их приготавливаю. Наверное уже нужно завтра с утра прям и приготовить, а то заем вашу статью читала.

  • Кок

    а я использую другие ингредиенты. Ваш способ приготовления возьму на заметку)
    Спасибо.

  • Povarenok

    Конечно, только употребление корицы не даст ошеломительных результатов. Однако применение этих рецептов на фоне правильного питания и хотя бы минимальных физнагрузок способно принести довольно действенный эффект. Так что пожелаю вам худеть разумно, вкусно и полезно.

  • Povariha

    Корица снижает уровень глюкозы в крови, нормализует выработку инсулина. Как известно, наши лишние килограммы – это нередко последствия избыточного накопления глюкозы. А вот регулярное употребление корицы помогает нашему организму правильно и эффективно усваивать этот самый сахар так, чтобы он не оказался лишним для нашей фигуры. Плюс к этому держит в норме уровень глюкозы в крови и очень полезна корица для диабетиков 2 типа. Обратите на это особое внимание.

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*