Упражнения от целлюлита. Просто и эффективно

упражнения от целлюлитаК сожалению, если он уже появился то уже избавиться от целлюлита не так то просто. Помимо диеты и массажа, очень важно заниматься спортом.

Мы предлагаем несколько упражнений против целлюлита, их можно выполнить как в спортзале, так и в домашних условиях.

Упражнения стимулируют кровообращение и уменьшают, тем самым, проявление целлюлита.

В сочетании с массажем проблемных зон, диеты с низким содержанием токсинов и продуктов животного происхождения вы сможете избавиться от целлюлита.

Упражнение 1

упражнения от целлюлита

Ложитесь на пол, ладони под ягодицами.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.
Голова и спина остаеться на полу, медленно распахивайте ноги и опять сводите их вместе. Повторяйте 3 подхода по 15 раз.

Упражнение 2

упражнения от целлюлита

Встаньте и слегка расставив ноги, одна нога согнута, вторая прямая в сторону.
Сделайте выпад на согнутую ногу удерживая вторую ногу идеально прямой.

Медленным движением, вернитесь к стартовой позиции. Повторите упражнения — 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 3

упражнения от целлюлита

Лежа на полу, руки под головой, локти всторону.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.

Поднимтите голову и плечи от пола в то время как ноги отдаляете друг от друга в разные стороны. Потом голову и плечи медленно опускайте а ноги приближайте друг к другу. 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 4

упражнения от целлюлита

Лежа на полу, ноги слегка врозь, ладони под головой и локти встороны.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.

Приподнимайте плечи от пола и тянитесь правым локтем к левому колену, опускайте плечи и выпрямляйте ногу, и наоборот, левая локоть к провому колену.

Повторите 20 раз, чередуя колени.

Эти упражнения полезны не только в борьбе с целлюлитом но помогут избавиться от лишних сантиметров вокруг талии.

http://youtu.be/uP-quYIRO6M?t=44s

Будьте красивы!

1 комментарий

Добавить комментарий:

Ваш Email не будет опубликован

*