Вредно для здоровья: неправильные утренние привычки

Большинство людей изо дня в день следуют ритуалам, способным нести вред здоровью и настроению. Они снижают тонус, приводят к раздражению и усталости фактически с начала дня, указывают медики.

Американские специалисты среди самых нездоровых привычек называют резкий подъем с постели по звонку будильника. Такая ситуация провоцирует повышение уровня стрессовых гормонов, которые в свою очередь негативно влияют на давление, режим сердцебиения, могут вызывать прилив агрессии.

Врачи советуют некоторое время понежиться в кровати, чтобы отойти ото сна, а затем уже не спеша вставать. В противном случае резкое поднятие туловища может привести к болям в спине и даже проблемам с позвоночником.

Для укрепления нервной системы и психологического здоровья рекомендуется по утрам «изолировать» компьютеры и смартфоны. Кроме того,  не стоит задумываться о проблемах и предстоящих делах, отодвинув их решение на более поздний срок.

От привычки использовать для умывания и душа горячую воду также следует отказаться. Она сушит кожу и отрицательно воздействует на волосяные луковицы, поэтому лучше пользоваться умеренно прохладной водичкой.

Не одобряет научное сообщество  и употребление кофе натощак. Эта распространенная привычка провоцирует гастрит и другие отклонения в функционировании пищеварительной системы.