7 вредных привычек из-за которых растет животик

Помимо того факта что жир в области живота смотрится неэстетично, он еще и вредит нашему здоровью. Артериальное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, это всего лишь некоторые из рисков которых в себе таит жир в области талии.

Согласно врачам и нутриционистам, окружность талии у женщин не должна превышать 80 сантиметров.

И как это всегда бывает, то накопление жира на животике можно легче предупредить, нежели от него избавляется когда уже масса стала критичной.

Мнение что животик бывает только у полных женщин, ошибочно. Даже если девушка весит не более 55 кг но ведет нездоровый образ жизни, то достаточно часто появляется лишний жир вокруг талии, хотя по сути она худая и еще худеть ей просто противопоказано.

Итак чтобы лучше знать как с ним бороться, нужно выяснить по каким причинам растет животик:

• Одна из главных причин отложения жира вокруг тали это калорийная еда перед сном. Если вечером хочется перекусить есть 2 варианта: скушать какой-нибудь фрукт, а лучше просто соблюдать норму и перекусывать минимум за 2 часа перед сном.

• Курение. Вполне может быть, что это просто попытка повлиять на людей и заставить их отказаться от курения, но британские ученые утверждают что вопреки общему мнению, у курильщиков, в среднем, окружность талии больше чем у остальных. Во первых, курение это огромный вред здоровью, а если нет здоровья, то и красоты быть не может. А во вторых зависимость не может украшать и как-то позитивно влиять на человека.

• Алкоголь. Бокал красного вина за ужином очень даже полезен, но когда потребление крепких напитков становиться привычкой, то однажды проснетесь с очень «красивеньким» животиком. Почему? Алкоголь ингибирует способность печени усваивать жиры.

• Стресс. То что от психики человека зависит и его физическое здоровье никто не сомневается. От стресса и морщины, и лишние килограммы, и даже многие болезни.

• Неправильная осанка. Помимо того что от правильной осанки зависит и наш внешний вид и уверенность в себе, она заставляет нас напрягать мышцы пресса, а результаты просто удивительны.

• Нехватка воды. О том что нужно пить минимум 1.5 литра воды в день писали и говорили все кому не лень. Поэтому напоминаем, вода не только поддерживает должный уровень увлажненности нашей кожи делая ее эластичнее, она также помогает при усваивании пищи и выводе токсинов  что не может не стройнить. Плюс к этому, если выпить стакан воды перед едой то аппетит значительно снижается.

• Недостаток сна. Идет речь в первую очередь не столько о недостатке, столько о нестабильном графике сна. Если ложится спать каждый день в 3 часа утра и в 8 вставать, это сказывается не только на общем состоянии организма, но и на фигуре. Человеку нужно для полноценного отдыха 6-8 часов сна.

• Голодание ради похудения. Это самый неверный шаг тех кто хочет сбросить лишние килограммы. Даже если удастся похудеть то обычно животик остается. Согласно мнению диетологов, при голодании, организм выпускает гормоны стресса, из-за которых животик только растет.

Убрать животик поможет и изменение рациона питания. Здоровая диета и занятия спортом способны творить чудеса, ведь то что мы едим рано или поздно сказывается на нашей фигуре.