Арбузная диета: самый вкусный способ снижения веса

Специалисты называют арбузную диету самой вкусной и безопасной из монодиет. Чистка организма с помощью ягоды-гиганта позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг веса.

Пользу арбуза обеспечивают витамины А, С, группы В, минеральные соли, фосфор, магний, железо, клетчатка, антиоксиданты, рибофлавин, тиамин, наицин, каротин. Главная составляющая плода – вода (90%), а присутствие фолиевой кислоты улучшает пищеварение и дает коже здоровый цвет.

Но у диеты имеются противопоказания, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Она противопоказана диабетикам, а также при наличии камней и сниженной функции почек. Также стоит учитывать, что без вреда для здоровья на арбузах можно просидеть максимум 5-7 дней. Но  оптимальным вариантом считаются 2 дня в неделю.

В сутки желательно съедать до 1 кг арбуза на 10 кило веса. Пить рекомендуется лишь чистую воду, хотя потребность в дополнительной жидкости возникает редко. Тем, кто не может питаться исключительно  арбузом, диетологи рекомендуют добавлять пару ломтиков ржаного или цельнозернового хлеба. Еще одним вариантом может стать арбуз (2 кг в день) плюс некрахмалистые овощи и белковая пища (нежирное мясо, рыба, творог).

К плюсам арбузной диеты относят легкую переносимость. Чувство голода практически отсутствует, несмотря на однообразие пищи.  Одновременно с «вымыванием» шлаков и токсинов организм обогащается полезными микроэлементами, в т.ч. одним из главных женских витаминов – фолиевой кислотой.