Австралийка обрела стройность без изнурительных тренировок

Жительница Мельбурна 10 лет систематически занималась спортом ради похудения. В конце концов тренировки перестали приносить удовольствие, но она нашла способ держать тело в форме без спортзала.

В беседе с Daily Mail австралийка призналась: она бегала, занималась боксом, высокоинтенсивными тренировками и многим другим. Но со временем пришлось пересиливать себя для продолжения занятий. Из интернета она узнала о программе похудения без спортзала. Персональный тренер Рейчел Аттард выделила 3 типа фигуры, подобрав для каждого рацион и нагрузки.

По версии Аттард, для форм австралийки наиболее подходящей нагрузкой оказалась ходьба. Изначально не верилось в способность обычных прогулок достичь цели, поэтому девушка подкрепляла результат привычными тренировками. Но спустя время скептицизм пошатнулся: она полностью переключилась на ходьбу.

Австралийка уже успела оценить разительные перемены. Благодаря регулярным прогулкам тело стало более стройным и подтянутым. Особенно удивил факт, что подобных результатов ранее не удавалось добиться. Теперь не приходится заставлять себя заниматься физкультурой: прогулок она ждет с нетерпением. К слову, ходьба помогла собеседнице издания быстро восстановить форму и после родов.

Диетолог Майкл Мосли ранее призвал худеющих ходить по лестнице. При подъеме по ступеням сжигается в 3 раза больше калорий, чем за преодоление аналогичного расстояния по горизонтальной плоскости, пояснил специалист.