Австралийка сбросила 46 килограммов без посещения спортзала

Жительница штата Новый Южный Уэльс поделилась с изданием Daily Mail секретом похудения на 46 кило за 28 недель. Молодой австралийке помогли кардиотренировки и отказ от вредной еды.

После рождения первенца в ноябре 2019-го Кейтлин Ланкестер поправилась до 99 кг. Она старалась не покидать дом, поскольку «ненавидела то, как выглядела». К трансформации австралийка приступила спустя полгода, наткнувшись на рекламу онлайн-тренировок под руководством тренера по фитнесу Рейчел Диллон.

Ежедневные домашние тренировки в комплексе с правильным рационом помогли молодой маме похудеть до 53 килограммов всего за 7 месяцев. В фитнес-программу входили силовые упражнения для определенных групп мышц и жиросжигающие кардиотренировки.

Интернет-занятия идеально подошли Кейтлин, т.к. позволяли одновременно приглядывать за малышом. Она призналась изданию, что изначально полюбила фитнес-программу и до сих пор придерживается ее. Утро жительница Австралии начинает с овсянки с фруктами и кофе. Обед представляет собой тост с авокадо, ужин – говядина либо курица с овощами. Для перекуса предпочитает использовать протеиновый коктейль и йогурт.

Ланкестер гордится собственными результатами и теперь старается как следует прокачать мышцы. По ее словам, изменения форм позитивно отразились на качестве жизни и придали уверенность.