Британский медик призывает спать в носках

Сон в носках позитивно отражается на состоянии организма. Они способствуют глубокому и крепкому сну, рассказал Каран Радж из Национальной службы здравоохранения Англии.

Один из простейших способов улучшить сон – ложиться в постель, не снимая носков. Согретые ступни способствуют активизации кровообращения в ночное время, вследствие чего происходит усиление кровотока. Расширенные сосуды в свою очередь побуждают тело расставаться с накопленным теплом, что способствует качественному отдыху. Благодаря носкам внутренняя температура снижается быстрее обычного. Для оптимального сна необходима именно низкая температура тела, поясняет медик.

Ученые называют хороший сон одним из важнейших маркеров крепкого здоровья. В этот период организм очищается от потенциально вредных компонентов. За 7-8 часов качественного ночного отдыха происходит максимально эффективное обновление клеток, что важно для четкого функционирования головного мозга.

Британец советует спать в достаточно свободных носках из натурального хлопка. Тесные — напротив ухудшат кровообращение. К слову, азиатские эскулапы также рекомендуют надевать на ночь носки. Холод вытягивает жизненные силы, тогда как тепло наполняет тело позитивной энергий Ци и улучшает кровообращение, уверены представители традиционной китайской медицины.