Ежегодно мир отмечает несколько дней борьбы с ожирением. Проводимые 11 октября, 26 ноября и 25 мая мероприятия носят профилактический характер, т.к. полнота и ожирение замывают топ-5 причин смертности. Врачи в очередной раз дают важные рекомендации
» Читать далее
По утрам наиболее полезно употреблять крупы, яйца, кисломолочные продукты. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Традиционными для завтрака диетолог называет овсянку либо блюда из яиц. Они дают хороший белок
» Читать далее
Главной проблемой желающих похудеть канадские ученые называют «муки аппетита». Многим крайне сложно бороться с постоянным чувством голода. Специалисты больницы Святого Майкла настойчиво рекомендуют желающим сбросить вес включить в ежедневный рацион бобовые. 130-граммовая порция фасоли, чечевицы,
» Читать далее
Жительница Лондона перестала подолгу сидеть в соцсетях и сбросила за год 37 кг. Историю 33-летней Бренды Финн рассказал телеканал Fox News. Британка с юности имела склонность к полноте, но с 2016-го ее вес начал резко
» Читать далее
Есть несколько способов сбрасывать вес без отказа от алкоголя. О них рассказала диетолог Сара Ди Лоренцо из Австралии. По словам специалиста, важно уметь оценивать количество калорий в напитках. Наиболее опасными она называет коктейли и алкоголь
» Читать далее
Специалисты доказали эффективность прерывистого голодания для людей, не желающих исключать какие-либо продукты из рациона. Это надежное решение для тех, кто способен не есть в определенный период дня. Команда диетологов и физиологов Университета Иллинойса сосредоточила внимание
» Читать далее
Практически все хотели бы употреблять любимую еду без ограничений и сохранять привлекательные формы. Но ни одна магия не способна на это. Зато нутрициологи знают секреты, позволяющие держать фигуру в норме без жестких ограничений и голоданий.
» Читать далее
Диетолог Мелисса Мейер из Австралии поделилась советами, которые помогут сбросить лишний вес без мучительных жестких ограничений в еде. Рекомендации специалиста опубликовало издание Body and Soul. Желающим улучшить внешние формы Мейер советует ввести в привычку здоровое
» Читать далее
Соблюдение диет с низким количеством углеводов, с ограничением калорий или высоким содержанием жиров, как и периодическое голодание, полезны для похудения. Но чередование этих стратегий дает лучший результат. В авторитетном журнале Nutrition опубликованы результаты исследования с
» Читать далее
Новое исследование свидетельствует о пользе посещения спортзала перед сном. Теперь ученые Норвежского института наук и технологий планируют проверить свою теорию на женщинах. Результаты опубликованного в журнале Diabetologia исследования свидетельствуют о пользе занятий спортом в вечернее время.
» Читать далее
Зачастую именно привычки мешают сбросить лишние килограммы. Американские специалисты назвали самые вредные и призвали желающих вернуть стройность подкорректировать образ жизни. Доктор Роксана Эсани не рекомендует отказываться от перерыва на обед во время работы. Отказ от
» Читать далее
Итальянцы часто употребляют пасту, пиццу, любят завтракать круассанами и при этом большинство из них не толстеет. Диетологи поясняют такой феномен хорошим метаболизмом. Многие жители Италии действительно на обед и ужин предпочитают мучные блюда. При этом
» Читать далее