Диетолог Мелисса Мейер из Австралии поделилась советами, которые помогут сбросить лишний вес без мучительных жестких ограничений в еде. Рекомендации специалиста опубликовало издание Body and Soul. Желающим улучшить внешние формы Мейер советует ввести в привычку здоровое
» Читать далее
Соблюдение диет с низким количеством углеводов, с ограничением калорий или высоким содержанием жиров, как и периодическое голодание, полезны для похудения. Но чередование этих стратегий дает лучший результат. В авторитетном журнале Nutrition опубликованы результаты исследования с
» Читать далее
Новое исследование свидетельствует о пользе посещения спортзала перед сном. Теперь ученые Норвежского института наук и технологий планируют проверить свою теорию на женщинах. Результаты опубликованного в журнале Diabetologia исследования свидетельствуют о пользе занятий спортом в вечернее время.
» Читать далее
Зачастую именно привычки мешают сбросить лишние килограммы. Американские специалисты назвали самые вредные и призвали желающих вернуть стройность подкорректировать образ жизни. Доктор Роксана Эсани не рекомендует отказываться от перерыва на обед во время работы. Отказ от
» Читать далее
Итальянцы часто употребляют пасту, пиццу, любят завтракать круассанами и при этом большинство из них не толстеет. Диетологи поясняют такой феномен хорошим метаболизмом. Многие жители Италии действительно на обед и ужин предпочитают мучные блюда. При этом
» Читать далее
Важным маркером для желающих похудеть может стать обычная тарелка. Диетолог Нэнси Дехра рекомендует две трети объема заполнять овощами, салатом и богатой белком едой, оставшуюся часть – углеводами по вкусу. Этот простой способ позволяет удобно контролировать
» Читать далее
За год и четыре месяца 20-летней индийской студентке из города Джамму удалось похудеть более чем на треть. Девушка поделилась с Times if India секретами, позволившими добиться столь впечатляющих результатов. Эйя Хаджурия с 18-летнего возраста страдала
» Читать далее
При нормальном метаболизме лишние кило не успевают откладываться. Правильная работа этого механизма зависит от возраста, пола, генов, конституции тела и др. Но можно ускорить обмен веществ в организме, если соблюдать «правило семи». Для начала диетологи
» Читать далее
Специалисты называют арбузную диету самой вкусной и безопасной из монодиет. Чистка организма с помощью ягоды-гиганта позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг веса. Пользу арбуза обеспечивают витамины А, С, группы В, минеральные соли, фосфор,
» Читать далее
Малоподвижный образ жизни не способствует стройности. Но для ленивых есть хорошие новости. Ученые заявляют о способности зеленого чай эффективно сжигать висцеральный жир, пишет Express. По словам специалистов, опасный жир скапливается возле печени, кишечника и грозит
» Читать далее
Остеоартрит вызывает разрушение хряща, что сопровождается болями. Уменьшить дискомфорт помогут определенные продукты, заявляют специалисты Американской организации пенсионеров (AARP). На сайте AARP размещены рекомендации по питанию, позволяющие снизить боль при артрите. Особенно рекомендуется рыба, продукты с
» Читать далее
Не каждый готов мучить тело спортивными тренировками. Но можно избавляться от лишнего веса и без физической нагрузки, если придерживаться определенных правил. Одним из способов пассивного похудения специалисты называют сон достаточной продолжительности. При недосыпании в организме
» Читать далее