Есть несколько способов сбрасывать вес без отказа от алкоголя. О них рассказала диетолог Сара Ди Лоренцо из Австралии. По словам специалиста, важно уметь оценивать количество калорий в напитках. Наиболее опасными она называет коктейли и алкоголь
» Читать далее
Специалисты доказали эффективность прерывистого голодания для людей, не желающих исключать какие-либо продукты из рациона. Это надежное решение для тех, кто способен не есть в определенный период дня. Команда диетологов и физиологов Университета Иллинойса сосредоточила внимание
» Читать далее
Практически все хотели бы употреблять любимую еду без ограничений и сохранять привлекательные формы. Но ни одна магия не способна на это. Зато нутрициологи знают секреты, позволяющие держать фигуру в норме без жестких ограничений и голоданий.
» Читать далее
Диетолог Мелисса Мейер из Австралии поделилась советами, которые помогут сбросить лишний вес без мучительных жестких ограничений в еде. Рекомендации специалиста опубликовало издание Body and Soul. Желающим улучшить внешние формы Мейер советует ввести в привычку здоровое
» Читать далее
Соблюдение диет с низким количеством углеводов, с ограничением калорий или высоким содержанием жиров, как и периодическое голодание, полезны для похудения. Но чередование этих стратегий дает лучший результат. В авторитетном журнале Nutrition опубликованы результаты исследования с
» Читать далее
Новое исследование свидетельствует о пользе посещения спортзала перед сном. Теперь ученые Норвежского института наук и технологий планируют проверить свою теорию на женщинах. Результаты опубликованного в журнале Diabetologia исследования свидетельствуют о пользе занятий спортом в вечернее время.
» Читать далее
Зачастую именно привычки мешают сбросить лишние килограммы. Американские специалисты назвали самые вредные и призвали желающих вернуть стройность подкорректировать образ жизни. Доктор Роксана Эсани не рекомендует отказываться от перерыва на обед во время работы. Отказ от
» Читать далее
Итальянцы часто употребляют пасту, пиццу, любят завтракать круассанами и при этом большинство из них не толстеет. Диетологи поясняют такой феномен хорошим метаболизмом. Многие жители Италии действительно на обед и ужин предпочитают мучные блюда. При этом
» Читать далее
Важным маркером для желающих похудеть может стать обычная тарелка. Диетолог Нэнси Дехра рекомендует две трети объема заполнять овощами, салатом и богатой белком едой, оставшуюся часть – углеводами по вкусу. Этот простой способ позволяет удобно контролировать
» Читать далее
За год и четыре месяца 20-летней индийской студентке из города Джамму удалось похудеть более чем на треть. Девушка поделилась с Times if India секретами, позволившими добиться столь впечатляющих результатов. Эйя Хаджурия с 18-летнего возраста страдала
» Читать далее
При нормальном метаболизме лишние кило не успевают откладываться. Правильная работа этого механизма зависит от возраста, пола, генов, конституции тела и др. Но можно ускорить обмен веществ в организме, если соблюдать «правило семи». Для начала диетологи
» Читать далее
Специалисты называют арбузную диету самой вкусной и безопасной из монодиет. Чистка организма с помощью ягоды-гиганта позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг веса. Пользу арбуза обеспечивают витамины А, С, группы В, минеральные соли, фосфор,
» Читать далее