В мире набирают популярность зеленые коктейли. Они подходят для любой диеты, т.к. содержат массу питательных элементов, очищают организм от токсинов и способствуют снижению веса. Готовят такие напитки из овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, минералами и
» Читать далее
Эксперты ВОЗ советуют ежедневно съедать по 400 г продуктов с огорода. Но овощное меню должно быть разнообразным для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами. При этом эксперты выделяют пять самых полезных овощей. Репа. Незаслуженно забытый корнеплод
» Читать далее
Специалисты рекомендуют по максимуму использовать летний период для укрепления иммунитета. Для этого следует включать в рацион как можно больше овощей и фруктов. Редис вернет коже красоту, снимет отеки, устранит неполадки в пищеварении и снизит сахар
» Читать далее
Фрукты и овощи составляют основу правильного питания. Надо максимально использовать теплый период для пополнения организма витаминами и заготовок впрок. Диетолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik назвала лето самым «здоровским» временем года. Есть возможность
» Читать далее
Медики назвали ряд продуктов, приносящих огромную пользу организму. Многие не догадываются, какой кладезь полезных веществ и витаминов они содержат. Яйца Вполне доступный продукт является универсальным источником белка. В одном яйце содержатся 85 калорий, железо, аминокислоты
» Читать далее
На коллаген в организме приходится до трети белков. Со временем его синтез замедляется, появляются признаки старения: суставы теряют подвижность, кожа — эластичность, образуются морщинки. Катерина Йенсен в микроблоге Instagram советует женщинам перед приемом коллагена ответить на
» Читать далее
Суперпродукты способствуют укреплению иммунитета, они богаты питательными веществами и полезны для здоровья. В основном это пища растительного происхождения и имеется в закромах каждой хорошей хозяйки. Корица помогает снизить сахар, давление, способствует укреплению иммунной системы. Богатая
» Читать далее
Медики неустанно твердят о необходимости обогащения рациона здоровыми продуктами. Но их надо не только употреблять, но и правильно готовить для сохранения полезных микроэлементов. Эксперты указывают: зачастую привычные продукты подвергаются неправильной обработке. Кроме того, неверное их
» Читать далее
Злоупотребление «вкусняшками» негативно отражается на здоровье и фигуре. Но есть способы потреблять меньше сладостей с максимальным удовольствием и пользой. В беседе с радио Sputnik диетолог Елена Соломатина прежде всего посоветовала тщательно выбирать сами лакомства. Вместо
» Читать далее
Эксперты единодушны во мнении о пользе для здоровья небольшого количества оливкового масла. Но продукт должен быть качественным – первого отжима. В плодах оливкового дерева содержится 14% насыщенных жиров, 11% — полиненасыщенных (омега-3, омега-6) и 73%
» Читать далее
Нынешний ритм жизни не способствует правильному питанию. Далеко не всегда удается выделить время на приготовление здоровой пищи и полноценный ее прием. Такой подход не дает шансов избежать проблем с желудком. С учетом того, что питание
» Читать далее
Нередко сидящие на диетах люди срываются лишь потому, что еда кажется невкусной. Действительно, при сокращении количества сахара, соли, жиров блюда выглядят пресными и непривлекательными. Диетолог Альбина Комиссарова подсказала, как сделать их вкуснее, сохраняя при этом
» Читать далее