Секс является составляющей жизни любого взрослого человека. Без интимной близости невозможны отношения со второй половинкой, без него нереально установить эмоциональную связь с возлюбленным, ощутить привязанность к нему. Но самого по себе секса для получения всего
» Читать далее
Для эффективного сбрасывания веса не нужно гнаться за экзотикой: достаточно увеличить потребление яблок и груш. Эти плоды доступные, вкусные и главное –насыщены антиоксидантами, витаминами, микро- и макроэлементами. Специалисты называют грушу – уникальным источником флавоноидов, регулярно
» Читать далее
Нередко перекус ассоциируется с вредной привычкой, способствующей набору веса. Медики не против того, чтобы люди подкреплялись в течение дня, но рекомендуют соблюдать определенные правила. По словам диетолога Андрея Невского, следует различать перекус и подъедание. Первый
» Читать далее
Некоторые продукты питания способны обеспечить бодрость, снизить стресс и усталость, утверждает индийский врач Шивани Сикри. Прежде всего внимание следует концентрировать на восполнении дефицита витамина С. Диетолог рекомендует включить в рацион цитрусовые, киви, перец и шпинат,
» Читать далее
Употребление шоколада за час до сна и в течение часа после пробуждения способствует лучшему сжиганию жира. Об этом свидетельствует совместное исследование ученых Гарварда и университета Мурсии. Российский врач-диетолог Маргарита Королева также не советует полностью отказывать
» Читать далее
Употребление вечером определенных продуктов благотворно влияет на сон, пищеварение и восстановление организма, утверждает диетолог Анжелика Дюваль. Специалист указывает, что протеины способствуют синтезу белка в ночное время, а овощная клетчатка не позволяет пище задерживаться в кишечнике.
» Читать далее
В мире набирают популярность зеленые коктейли. Они подходят для любой диеты, т.к. содержат массу питательных элементов, очищают организм от токсинов и способствуют снижению веса. Готовят такие напитки из овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, минералами и
» Читать далее
Эксперты ВОЗ советуют ежедневно съедать по 400 г продуктов с огорода. Но овощное меню должно быть разнообразным для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами. При этом эксперты выделяют пять самых полезных овощей. Репа. Незаслуженно забытый корнеплод
» Читать далее
Специалисты рекомендуют по максимуму использовать летний период для укрепления иммунитета. Для этого следует включать в рацион как можно больше овощей и фруктов. Редис вернет коже красоту, снимет отеки, устранит неполадки в пищеварении и снизит сахар
» Читать далее
Фрукты и овощи составляют основу правильного питания. Надо максимально использовать теплый период для пополнения организма витаминами и заготовок впрок. Диетолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik назвала лето самым «здоровским» временем года. Есть возможность
» Читать далее
Медики назвали ряд продуктов, приносящих огромную пользу организму. Многие не догадываются, какой кладезь полезных веществ и витаминов они содержат. Яйца Вполне доступный продукт является универсальным источником белка. В одном яйце содержатся 85 калорий, железо, аминокислоты
» Читать далее
На коллаген в организме приходится до трети белков. Со временем его синтез замедляется, появляются признаки старения: суставы теряют подвижность, кожа — эластичность, образуются морщинки. Катерина Йенсен в микроблоге Instagram советует женщинам перед приемом коллагена ответить на
» Читать далее