Как без лекарств наладить работу кишечника

Несбалансированное питание, частые стрессы и перенесенные инфекции зачастую провоцируют хронические запоры. Но медики не рекомендуют приучать кишечник к слабительным препаратам. Недавнее исследование показало, что борьбе с запорами помогают обязательные завтраки, клетчатка и вода. Пить надо

» Читать далее

Ученые напомнили о главных полезных свойствах тыквы

Традиционный атрибут Хэллоуина заслуживает более широкого внимания. Регулярное употребление тыквы позитивно влияет на обмен веществ, снижение веса и на здоровье в целом. Яркий овощ эффективно поддерживает работу сердца, сосудов, устраняет плохой холестерин. За счет этого

» Читать далее

Перловка: бюджетная каша для долголетия

Перловая крупа богата микроэлементами, участвующими в жизненно важных функциях. Диетолог Ольга Коболева называет ее «кашей красоты». В погоне за здоровым образом жизни люди тратят немалые средства на так называемые суперфуды и экзотические плоды. Между тем

» Читать далее

Диетологи развенчали мифы о кисломолочной продукции

Кисломолочные продукты улучшают пищеварение и микробиом кишечника. Однако далеко не каждый предлагаемый производителями продукт несет здоровью пользу. К натуральной кисломолочной продукции точно не относятся готовые йогурты и разнообразные глазированные сырки. В них практически отсутствует белок,

» Читать далее

Эксперты посоветовали еду для борьбы со стрессом

Сильные переживания негативно влияют на настроение и организм в целом. Многие заедают стресс, но не всякие продукты оказывают позитивное воздействие. Помогают борьбе со стрессом орехи. Богатые витаминами группы В плоды предотвращают эмоциональный срыв, снижают давление

» Читать далее

Вредную еду можно сделать более полезной

Попытки приготовления абсолютно безвредного фастфуда или десерта обычно негативно влияют на итоговый вкус. Но при частичной замене ингредиентов для снижения калорийности блюдо останется привлекательным. Кулинарный блогер Нурия Дианова отмечает: приготовленное исключительно из цельнозерновой муки теста

» Читать далее

Диетолог рекомендует употреблять сало для защиты иммунитета

Содержащиеся в сале полиненасыщенные жирные кислоты обладают массой полезных свойств. Диетолог Андрей Романов рекомендует ежедневно съедать по 30 г этого продукта. Арахидоновая кислота в сале способствует улучшению работы мозга, сердечной мышцы, способствует выведению холестериновых бляшек

» Читать далее

Названы лучшие продукты для сбалансирования гормонального фона

Гормоны непосредственно влияют на чувство голода, вес и настроение. Есть ряд продуктов, регулярное употребление которых нормализует гормональный фон и улучшит самочувствие в целом. Ягоды Черника, ежевика и малина регулируют сахар в крови. Также ягоды защищают

» Читать далее

Диетологи назвали лучший перекус для поддержания здоровья

Употребление орехов поддерживает вес в норме, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний. Об этом заявляют ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения. Исследование показало, что ежедневно употребляющие орехи люди на 20% меньше рискуют умереть от заболевания сердца

» Читать далее

Дыня содержит в себе мощные антиоксиданты

Относительно пользы дыни ходят противоречивые слухи. Между тем плод семейства тыквенных богат бета-каротином, защищающим клетки организма от повреждений, утверждает Мирослава Ульянина. Диетолог развенчала мифы относительно вреда дыни. Первый из них касается вздутия живота. Ощущение дискомфорта

» Читать далее

Плотный ужин на ночь может быть полезен

Эксперты называют еду перед сном – не такой уж плохой идеей. Главное – выбрать подходящие для трапезы продукты, которые поддержат мышечную массу и будут способствовать обмену веществ. Исследования показывают, что в некоторых случаях поздний ужин

» Читать далее

Шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы

Употребление черного шоколада способствует здоровью сердца, утверждают сотрудники медколледжа Бейлор. Такой вывод они сделали после изучения статистических данных почти 300 тысяч пациентов. В ходе масштабного исследования американские ученые установили четкую корреляцию между потреблением шоколада и

» Читать далее
1 2 3 27