Четыре золотых правила здоровой жизни

Тренд на здоровый образ жизни становится все более актуальным. Помимо корректировки рациона в пользу полезных продуктов, надо придерживаться определенных правил. Специалисты утверждают: самочувствие во многом зависит от образа жизни и мышления.

Любимая работа. Известна масса историй о резком изменении жизни: человек бросает работу, отправляется на край света и становится счастливым. На радикальные поступки готов далеко не каждый, но крайне важно любить дело, которым занимаешься ежедневно.

Сон. Для взрослого человека нормой считается 7-8 часов сна. Его качество столь же значительно, как и продолжительность. Ночной отдых должен быть комфортным, сон глубоким и желательно непрерывным.

Бег. Спортивная активность полезна в любое время суток. Если по утрам нет сил и желания отправляться на пробежку – не стоит мучить организм.  Лучше дать ему время проснуться, спокойно позавтракать и через 40 минут приступать к физическим упражнениям. К сведению: ученые утверждают, что вечерняя пробежка полезна для тела не менее утренней.

Управление эмоциями. Важны не только действия, но и чувства. Любой человек периодически попадает в непростые ситуации, при этом стресс лишь ухудшает самочувствие. Психологи рекомендуют никогда не отчаиваться и рассматривать неудачи как опыт для извлечения полезных уроков.

Главное настраиваться на позитив и не забывать — мы сами управляем жизнью!