Дефицит кальция может стать причиной ожирения

Канадские специалисты выявили закономерность между получаемым организмом количеством кальция и массой тела. Нехватка этого микроэлемента провоцирует набор веса.

Ученые из Университета Лаваля в ходе масштабного исследования установили, что женщины с дефицитом кальция в организме, как правило, имели избыток жировых отложений. Исследователи поясняют ситуацию тем, что мозг весьма чувствителен к уровню данного минерала. При его недостатке нейроны сигнализируют о необходимости восполнения запасов.

Это в свою очередь побуждает человека употреблять большое количество не всегда здоровой пищи. В итоге растет вес, увеличивается концентрация холестерина, риск сердечных и метаболических нарушений. При восстановлении нормального статуса ионов кальция в клетках люди с избыточным весом способны улучшить состояние здоровья, т.к. химический элемент играет важную роль в нормальной работе ЖКТ.

Однако жирная пища не позволяет кальцию накапливаться в теле. Желающим похудеть следует пересмотреть рацион и обязательно пополнить его  источниками кальция: сыром, йогуртом, творогом, бобовыми, рыбными консервами (сардина, лосось), морепродуктами, орехами, семенами, зелеными и листовыми  овощами. Суточная норма для взрослого – 800-1000 мг.