Действенный рецепт для профилактики варикоза

Любая женщина мечтает иметь ножки без «звездочек»  и выраженных вен. Образ жизни и генетика играют определенную роль в возникновении варикоза. Но при регулярной профилактике можно укрепить стенки капилляров для уменьшения их хрупкости.

На странице в Instagram нутрициолог Катя Медушкина рассказала о способности витамина Р уменьшать ломкость сосуда. Особенно флавоноид рутин полезен в сочетании с аскорбинкой (витамин С). Медики часто назначают при заболеваниях сосудов, ревматизме, кровоизлияниях и кровоточивости десен препараты с витамином Р. Но активное вещество можно найти в пище, к тому же очень вкусной!

Больше всего рутина содержится в плодах шиповника и белом волокне под кожурой цитрусовых. Они также насыщены витамином С, поэтому рутин отлично усваивается. Вряд ли найдутся любители употреблять апельсины с кожурой, поэтому Катя рекомендует резать цитрусовые дольками и сушить.

Порезанные кружками по 3-4 мм лимоны, грейпфруты, апельсины выложить на застеленный пергаментом противень и поставить в духовку (150°) на 15 минут. Затем перевернуть кружочки и подержать еще столько же. Далее снизить температуру до 70° и оставить на час. Можно поставить порезанные плоды в духовку на ночь (в режиме конвекции, 70°) или же разложить на картонке с маленькими отверстиями на батарее – на 2-3 суток.