Диета по группам крови: основные принципы

Последние исследования показали что существует тесная связь между типом крови и и тем что едят люди, и сответственно это непосредственно влияет на здоровье каждого из нас. Впервые Диета основаная на группах  крови была представлена публике доктором Питером Д’Адамо, в своей книге “Адекватное питание по группам крови”. Д‘Адамо утверждает, что группа крови определяет, как наше тело использует различные питательные вещества в пищевых продуктах. Его теория основана на идее, что каждая группа крови по разному реагирует на контакт с разными питательными веществами, и поэтому люди должны дифференцировать свою диету в соответствии с группой крови.

Существуют четыре группы крови — группы 1 (0), группа 2 (А), группа 3 (В) и группа 4(AB)

Диета для Группы 1

— Охотник —  эта группа  считается старейшей группой крови с точки зрения эволюции. Ее главной особенностью является то, что ее представители легче переваривают мясо, благодаря увеличеному уровню кислотности желудочного сока. Поэтому для людей с первой группой крови рекомендуется высокобелковая диета.

Овновные продукты: курица, индейка, рыба, молочные продукты, яйца

Потеря веса. Чтобы потерять вес, человек с первой группой крови в первую очередь должен отказаться от продуктов содержащие глютен, он содержиться в зернах пшеницы. Все потому что наличие первой группы крови означает более медленный метаболизм. Но есть еще и большой плюс, у большинства людей с первой группой, хорошая физическая сила и выносливость и могут без проблем практиковать любой спорт.

Диета для Группы 2(А)

— фермер- если у первая группа это хищники, то тех у кого вторая группа крови можно с твердостью назвать вегетариенцами. Их организм тяжелее переваривает животные белки, плюс существует склонность к появлению сердечно-сосудистых болезней.

Для людей со второй группой крови рекомендуется по максимуму избегать употребление мяса, и ограничивать молочные продукты, а вот овощи и злаки для организма самое лучшее.

Однако Существуют некоторые овощи, которых даже вегетарианцы должны остерегаться — картофель и капуста. Если вы хотите похудеть, и у вас вторая группа крови, нужно отказаться от мяса и регулярно заниматься спортом. Таким образом, потеря веса произойдет быстро и без особых усилий.
Группа 3 (B) — кочевник — Люди с этой группой крови имеют меньше всего ограничений в плане еды, потому что у них сильная иммунная система и хороший обмен веществ.

Можно есть и мясо и овощи и молочные продукты почти без ограничений, но нужно избегать чрезмерное потребление углеводов. Особенно если хотите похудеть, углеводы для вас главная проблема, потери веса можно добиться лишь контролем количества углеводов в пище.

Диета для группы 4(AB)

— таинственный – об этой группе до сих пор не много известно не много знаю об этой группе крови, но то. Ее главной особенностью является определенная чувствительность пищеварительной системы и, следовательно, лучшая диета для людей с четвертой группой крови основывается на фруктах и овощах, нежирном мясе и неферментированных молочных продуктах.

Следует ограничить потребление жирного мяса, кисломолочных продуктов, специй и морепродуктов и есть как можно больше овощей. Чтобы потерять вес, достаточно соблюдать эту диету и делать легкие физические упражнения три раза в неделю.

Почему выбирают диету по группам крови?

Если вы устали от традиционной диеты, вы можете попробовать этот вариант. Преимущество в том, что есть конкретная схема, не нужно запоминать и записывать целый список правил или менять образ жизни. Это на самом деле ничего больше чем принципы сбалансированного питания.

Не забывайте, вне зависимости от выбранной диеты,  заниматься спортоми выпивать достаточное количество воды.
Среди знаменитостей, которые успешно использовали диету по группам крови — Деми Мур, Шерил Коул, Миранда Керр, Лиз Херли, Кортни Кокс и Опра Уинфри.