Диета поможет в борьбе с выпадением волос

Витамины и минералы прямо влияют на состояние волосяных луковиц. Для противодействия выпадению волос американские ученые рекомендуют употреблять достаточное количество белка.

Специалисты указывают на необходимость постановки правильного диагноза. Ослабление и чрезмерное выпадение волос могут провоцировать различные факторы:

• генетика;
• стресс;
• неправильное питание;
• гормональные изменения;
• колебания веса и др.

Одной из причин специалисты называют  вегетарианство из-за недостаточного  количества белка. Кроме того, приверженность к нему провоцирует слабость и потерю мышечной массы. Рекомендуется обязательно включать в рацион зерновые, крупны, яйца и пивные дрожжи. Эти продукты способствуют ускоренному росту волос и попутно уменьшают их жирность.

Большой вклад в функционирование волосяных фолликул вносят также семечки, орехи, растительные масла. Следует подпитывать их и витамином А (печень, творог, сливочное масло, облепиха, морковь, абрикосы). Витамин С улучшит  кровообращение и рост волос, поэтому надо разнообразить рацион  дарами природы с большим содержанием аскорбиновой кислоты (цитрусовые, айва, шиповник).