Диета поможет в борьбе с выпадением волос

Витамины и минералы прямо влияют на состояние волосяных луковиц. Для противодействия выпадению волос американские ученые рекомендуют употреблять достаточное количество белка.
Специалисты указывают на необходимость постановки правильного диагноза. Ослабление и чрезмерное выпадение волос могут провоцировать различные факторы:
- генетика;
- стресс;
- неправильное питание;
- гормональные изменения;
- колебания веса и др.
Одной из причин специалисты называют вегетарианство из-за недостаточного количества белка. Кроме того, приверженность к нему провоцирует слабость и потерю мышечной массы. Рекомендуется обязательно включать в рацион зерновые, крупны, яйца и пивные дрожжи. Эти продукты способствуют ускоренному росту волос и попутно уменьшают их жирность.
Большой вклад в функционирование волосяных фолликул вносят также семечки, орехи, растительные масла. Следует подпитывать их и витамином А (печень, творог, сливочное масло, облепиха, морковь, абрикосы). Витамин С улучшит кровообращение и рост волос, поэтому надо разнообразить рацион дарами природы с большим содержанием аскорбиновой кислоты (цитрусовые, айва, шиповник).