Диетолог дал советы для похудения без голодания

Употребление простых продуктов позволит худеть без голодания. Настроить организм на правильную волну поможет травяной чай, указывает диетолог из Австралии Лиэнн Уорд.

Эксперт рекомендует добавить в ежедневный рацион куриные грудки, овсяные хлопья, яйца, семена чиа и нерафинированное оливковое масло. Каждый из этих продуктов способствует быстрому избавлению от лишних кило.

Для эффективного похудения с долгим результатом Уорд не советует накладывать табу на любимые блюда и мучить организм голодом. Достаточно контролировать размер порций и съедать немного меньше, чет требует тело.

Не существует универсальной пищи, способствующей сжиганию жира. Для сбрасывания веса, необходимо чтобы еда восполняла дефицит калорий, поясняет диетолог. В противном случае голодающий организм будет любой продукт воспринимать как запас и откладывать на черный день. Не чувствующее голода тело не копит лишний жир. Он также отмечает важность сбалансированной диеты.

Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует борьбе с концерогенными веществами. Исследования показывают: 3 чашки в день такого чая на 4% ускоряют обмен веществ, что позволяет сжечь лишние 60 калорий.