Диетолог назвала тройку самых бесполезных диет

В погоне за стройностью женщины готовы испытывать на себе любые средства. В то же время слепое следование сомнительным рекомендациям способно нанести вред организму, предупреждает  Светлана Фус, врач-диетолог высшей категории.

Самыми бесполезными диетами эксперт называет низкокалорийную, низкоуглеводную и очищающую. Они могут обеспечить лишь временный эффект, поскольку базируются на веяниях моды, запретах и ограничениях.

Желанные формы способно обеспечить лишь правильное питание на протяжении всей жизни. Ежедневный рацион должен быть обогащен витаминами, минералами, без накладывания табу на конкретные продукты. Фус указывает, что не следует готовить еду на сухой сковороде или терять сознание от полезных жиров.

Она призывает «не отдавать ужин врагу», не выбрасывать яичные желтки и не отказываться от красных яблок. Следует употреблять натуральную здоровую еду: надо лишь грамотно сбалансировать рацион. Такой подход обеспечит похудение без всякого дискомфорта для организма.

Ранее диетолог из Словакии Триста Брест назвала простые продукты, помогающие избавиться от отложений в области живота. Она призывает чаще употреблять тмин, квашеную капусту и жирные сорта рыбы (в т.ч. сельдь, скумбрия). Они способствуют активизации обменных процессов, снижают холестерин, стабилизируют инсулин, улучшают работу ЖКТ и даже обеспечивают омолаживающий эффект.