Диетолог не рекомендует употреблять фрукты на ночь

По вечерам вредно питаться фруктами, тем более – заменять ими полноценный ужин. Об этом рассказала главврач клиники эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко.

Нежелательно кушать плоды фруктовых деревьев во второй половине дня. Особенно вредно практиковать такую привычку людям, которые пообедали, но не успевают добраться домой до ужина, подчеркнула кандидат медицинских наук в беседе с радио Sputnik.

По словам Мойсенко, фрукт моментально воздействует на кору головного мозга. В итоге она перестает чувствовать регулирующий энергетический обмен гормон лептин. Практика употреблять фрукты на ужин способна обернуться лептинорезистентностью: мозг не сможет адекватно оценивать запасы энергии и начнет ее экономить.

Кроме того, фрукты не способствуют похудению. Во избежание нарушения углеводного и липидного обмена, не стоит заменять ими традиционный прием пищи, указывает диетолог.  Для получения максимальной пользу рекомендуется съедать не более одного жесткого фрукта через час-полтора после утреннего приема пищи. Можно использовать его с какой-либо добавкой в качестве второго завтрака. К примеру, это может быть яблоко с морковью либо груша со свеклой.