Диетолог подсказала худеющим способы не отказываться от алкоголя

Есть несколько способов сбрасывать вес без отказа от алкоголя. О них рассказала диетолог Сара Ди Лоренцо из Австралии.

По словам специалиста, важно уметь оценивать количество калорий в напитках. Наиболее опасными она называет коктейли и алкоголь с содержанием сладких сиропов и газировки. Любителям джина Сара советует пить его с содовой, а не с тоником. Если в первом варианте насчитывается 83  килокалории, то во втором – на сотню больше.

Вину лучше предпочесть сухое шампанское: в бокале около 77 ккал. Но желающим сохранить фигуру стоит обратить внимание на текилу, рюмка которой «вмещает» не более 60 ккал. Еще одним популярным в последнее время напитком Ди Лоренцо называет Апероль Шприц. Легкий аперитив с приятной терпкостью лучше вина, т.к. в бокале лишь 125 килокалорий.

Но не стоит злоупотреблять даже «низкокалорийным алкоголем». В неделю должно быть минимум 4 дня без напитков с крепостью. Паузы способствуют «отдыху» печени и решают проблемы с задержкой жидкости в организме. Каждый алкогольный напиток врач рекомендует запивать стаканом воды для предотвращения обезвоживания и возможных головных болей.

Диетолог советует отказаться от жирной и жареной пищи в качестве закуски в пользу овощей и белка. Алкоголь замедляет метаболизм, вследствие чего лишние калории отражаются на талии.