Диетолог подсказала способ не толстеть в новогодние праздники

Зимние каникулы реально провести без вреда для фигуры. Надо лишь держать себя в руках и контролировать количество употребляемого алкоголя, уверена Дженнифер Брунинг.

Диетолог называет основной причиной набора веса – изрядное количество спиртных напитков в период застолий. Алкоголь провоцирует голод, заставляя переедать за столом с бесчисленным количеством блюд. К тому же высокоградусные и сладкие  напитки сами содержат массу калорий.

Для сохранения форм в норме и во избежание похмелья Брунинг рекомендует в период праздничных гуляний ограничиваться одним-двумя алкогольными напитками в день. Это может быть бокал хорошего вина, стакан пива, рюмка крепкого алкоголя.

Ранее специалисты называли оптимальной нормой на человека 30-50 мл «сорокаградусной» либо 300-500 мл вина. Это количество следует распределять на всю новогоднюю ночь, чтобы организм пережил ее без последствий. Не стоит забывать о главных правилах: не пить алкоголь на голодный желудок, не смешивать напитки, в т.ч. с газировкой. Желательно сделать праздник активным и не сидеть на месте. Танцы, прогулки на свежем воздухе стимулируют работу ЖКТ и быстрее избавляют организм от интоксикации.