Диетолог рассказала о способах привести себя в форму после праздников

После долгих выходных со щедрым застольем возникает синдром «колобка». Поэтому по завершении ноябрьских праздников многим необходимо будет приводить организм в былую форму. Врач-диетолог Анна Петрина советует устроить разгрузочный день.

Специалиста рекомендует не имеющим противопоказаний по здоровью выпить в течение разгрузочного дня 1,5-2 литра минералки или зеленого чая. Кроме того, «прийти в себя» поможет контрастный душ, посещение сауны и любая физическая активность. В ходе тренировок мышцы выделяют вещества, нормализующие метаболизм и перистальтику.

Еще одним действенным способом Петрина называет беззондовый тюбаж. Такая процедура очищения предполагает прием минеральной воды с магнезией и сорбентом натощак. Однако она не всем подходит: при наличии полипов, камней в желчном пузыре и проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) такой метод не рекомендован.

Страдающим заболеваниями ЖКТ стоит заранее позаботиться о самочувствии. Можно до еды принять способствующие перевариванию ферменты. В итоге не будет чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу. Важно «знать свою меру»: не злоупотреблять алкогольными напитками и жирной пищей, заключила диетолог.

В ходе возвращения к обычному рабочему режиму рекомендуется вовсе забыть о «колах и лимонадах».  До завтрака стоит выпивать по стакану воды с лимоном и ввести 5-разовое питание небольшими порциями.