Диетологи назвали лучшие плоды и ягоды для красоты

Пять видов фруктов и ягод способны придать женской коже сияния, организму -здоровья, а телу – стройности. В них содержатся наиболее полезные витамины, минералы и сжигающие жир компоненты.

Полезность яблок обусловлена наличием флавоноидов. Помимо антиоксидантов, фрукт насыщен витаминами А, В, С и клетчаткой, которая способствует улучшению работы кишечника и поддерживает вес в норме. Растолченное яблоко косметологи рекомендуют использовать для борьбы с пигментацией, а дубильные вещества придают коже упругость. На втором месте – груша. В ней содержатся аналогичные полезные вещества, но диетологи рекомендуют совмещать ее с яблоком.

Клубника богата необходимыми для работы мозга и улучшения памяти антоцианинами. Эти ягоды эффективно защищают женщин от возрастной деменции, а клубничная маска хорошо устраняет отечность.

Далее следует черника, богатая кальцием, магнием, марганцем, витаминами А, В, С.  В медицине эти ягоды применяют для лечения ЖКТ, стоматитов, ожогов, язв и сахарного диабета. В домашних условиях чернику употребляют в свежем виде, варят кисели, варенье, делают наливки и пироги.

Замыкает топ-5 «натур-продуктов красоты» сладкий перец. Содержащийся в плоде капсаицин стимулирует метаболизм для ускорения процесса жиросжигания. В перцах – целый кладель «полезностей», поэтому они надежные друзья для сохранения красоты и энергии до глубокой старости.