Диетологи перечислили продукты, которыми нельзя «заедать» стресс

В периоды нервного перенапряжения многие девушки изрядно налегают на сладости. Между тем простые углеводы доставляют лишь дополнительные проблемы, ухудшая работу ЖКТ. Имеются и другие продукты, которые врачи не рекомендуют употреблять в эмоционально возбужденном состоянии.

Не принесет желаемой бодрости черный кофе: он напротив вызовет ощущение упадка сил. При наличии сахара в напитке эффект лишь усугубится, поэтому в стрессовой ситуации лучше предпочесть ромашковый чай. Также следует отказаться от алкоголя и вредной пищи: фастфуда, чипсов, жареного, приготовленного на гриле.

Энергетические напитки с ударной дозой кофеина и сахара также противопоказаны. Их употребление в разы увеличит длительность стресса. Даже полезный сыр тофу оказался в стоп-листе. Несмотря на ценность соевого продукта, он лишь увеличит уровень нервного напряжения из-за большого количества меди.

Полезная еда

Тем, кто привык жевать в стрессовых ситуациях, диетологи рекомендуют обратить внимание на продукты, которые снизят тревожность и позитивно повлияют на организм в целом. Среди них: цельные злаки, шпинат, зелень, бананы, апельсины, авокадо, орехи (особенно миндаль), постное мясо, лосось, сельдь, морепродукты.