Диетологи поделились рецептом полезного лимонада

Добавление в напиток  имбиря и куркумы делает его иммуностимулирующим, способным защищать от инфекций и воспалений. Индийские эскулапы с незапамятных времен использовали эти растения для лечения ЖКТ и болей в суставах.

Современные специалисты подтверждают: эти специи способствуют поддержанию здоровья. Дуэт куркумы с имбирем является мощным средством для повышения иммунитета.  А богатый витамином С лимон делает их сочетание еще более полезным:

• способствует усвоению железа;
• регулирует артериальное давление;
• способствует оздоровлению кожных покровов.

Приготовление целительного напитка

Увеличить потребление трех суперпродуктов поможет освежающий лимонад. Стакан такого напитка натощак ускорит обменные процессы, пищеварение и подавит возможные воспаления. Присутствие в рецепте черного перца не должно смущать — он необходим для лучшего усвоения организмом куркумы:

• вода – 6 стаканов;
• корень имбиря – 1 ст. л;
• куркума – 2 ч. л;
• мед – 2 ст. л;
• перец черный – 1/8 ч. л;
• сок лимона – 1/3 стакана;
• листья мяты, дольки лимона.

В воду добавить куркуму, имбирь, перец и проварить на слабом огне 15 минут. Горячую смесь процедить, добавить мед. Через 15 мин. влить лимонный сок.  Далее останется лишь разлить полезный лимонад по чашкам, украсив листиками мяты и ломтиками лимона.