Диетологи рассказали о способе очищения организма за день

От шлаков и токсинов можно избавиться за короткое время, если придерживаться определенных правил. Диетологи рекомендуют заранее подготовить организм к осеннему периоду.

О накоплении вредных веществ организм сигнализирует бессонницей, частными головными болями, бессонницей, увеличением веса и хронической усталостью. Причина может крыться в употреблении большого количества продуктов с искусственными ароматизаторами.

Справиться с проблемой за день помогут вода, травяные настои и льняное семя. Прежде всего специалисты рекомендуют пить как можно больше очищенной воды. Разнообразить вкус жидкости можно ломтиком лимона или небольшим количеством меда. В числе полезных для борьбы с токсинами продуктов: орехи, цитрусовые, чеснок.

До каждого приема пищи следует выпивать стакан воды, еще лучше – отвар из аптечной расторопши.  Это травянистое растение стимулирует обмен веществ и позитивно влияет на работу печени. Хорошим подспорьем для организма станет льняное семя: десертную ложку семян замочить с вечера в воде и съесть до завтрака. Оно улучшит работу кишечника и попутно сформирует защиту его слизистой оболочки.

После еды полезно употреблять теплый травяной или зеленый чай. Такой напиток позаботится об очищении почек, печени и поможет нормализовать сахар в крови. В случае ухудшения самочувствия после такого детокса – следует проконсультироваться с врачом.