Диетологи развенчали старинные мифы о похудении

Проблема поддержания формы актуальна в большинстве стран мира. Но порой люди следуют псевдонаучным методам, которые не помогают худеть и даже сводят на нет все усилия. Специалисты назвали пять распространенных мифов, в которые пора перестать верить.

Подсчет калорий

Невозможно самостоятельно сделать точный подсчет калорий. К тому же некоторые из продуктов дольше усваиваются, требуют больше энергии для переваривания.

Отказ от жиров

Продукты без жиров не гарантируют пользу. Зачастую жир и иные ингредиенты заменяют сахаром, сам сахар – подсластителями, ароматизаторами, солью, гутаматом натрия и прочими вредными добавками.  В итоге есть риски получить дополнительную порцию калорий в комбинации с химикатами.

Отказ от глютена

Накладывать табу на продукты с глютеном следует лишь при наличии целиакии либо непереносимости этого белка. В иных случаях его даже необходимо употреблять, хотя и в ограниченном количестве.

Поможет спорт

Тренировки действительно помогают в похудении, но лишь в альянсе с правильным питанием. При занятии спортом и поедании булочек – результата не будет. Поэтому желающим похудеть обязательно следует пересмотреть рацион.