Для обретения стройности врач рекомендует отказаться от сладкого

Достаточно одного месяца отказа от сладких продуктов для улучшения работы всего организма. Обменные процессы придут в норму, пропадет бессонница, исчезнут до 4 кг лишнего веса.

Эндокринолог Татьяна Бочарова рекомендует соотечественникам внимательно читать этикетки. Продукты с содержанием свыше 22,5 г сахара на 100 граммов считаются чрезмерно сладкими. Причем сахар может скрываться за иными наименованиями ингредиентов:

• гидролизованный крахмал;
• патока, фруктора;
• сахарная пудра, мальтоза.

Отказ от сладкого на месяц положительно скажется на всех системах организма – от ЖКТ и метаболизма до гормонального фона. Сон станет спокойным, улучшится качество жизни в целом, даже без физических нагрузок человек потеряет до 4 кг. К лучшему изменится и состояние кожи, поскольку сахар разрушает коллаген. Именно этот белок способствует эластичности кожных покровов и препятствует образованию морщин.

После долгих праздников многие начинают искать пути быстрого возврата к идеальным формам. Ранее диетолог Дарья Русакова предостерегла соотечественников от кардинальных мер в виде голодания. Это способно негативно отразиться на здоровье. Но возвращаться к привычному режиму питания следует пораньше, пока организм не привык к излишествам.