Домоседы подрывают собственное здоровье

В числе наиболее опасных привычек доктор Александр Мясников называет малоподвижность. Сидение дома без выхода на прогулки он называет «самым вредным для здоровья души и тела».

Несмотря на холод, зима является благоприятным периодом для уличных прогулок. В морозном воздухе меньше пыли и загрязняющих веществ, к тому же снижается риск передачи вирусов, поясняет Мясников.

В то же время известный врач напоминает о важности тщательного подбора гардероба, позволяющего активно двигаться. При этом человек не должен потеть либо переохлаждаться. Также он рекомендует даже зимой пользоваться солнцезащитными очками.

Ранее медики назвали распространенные ошибки, не позволяющие согреться в холод. Врач Том Кассаба указывает на необходимость пить теплые напитки, т.к. горячие заставляют организм потеть и быстро остывать. Он должен поддерживать постоянную температуру.

Спиртное переносит внутреннее тепло на поверхность (у многих краснеют щеки). Но как только сосуды перестают расширяться – сразу становится холоднее. Также не стоит зимой налегать на жирную еду: она лишь замедляет пищеварение. Лучше добавлять в блюда больше специй для укрепления иммунитета.