Гуарана (жидкий каштан) для похудения — польза или вред?
Что собой представляет гуарана, безопасны ли биодобавки из жидкого каштана и действительно ли можно похудеть, принимая их?
Содержание:
- Жидкий каштан – что это такое и откуда взялся
- Полезные свойства гуараны
- Гуарана для похудения
- Противопоказания и вред гуараны
Люди очень хотят верить в чудеса, в то, что есть такие чудо-средства которые мигом избавят от всех проблем со здоровьем. В последнее время, многие спекулянты неплохо зарабатывают на этом невинном желании.
Чаще всего, нам пытаются продать средства для похудения. Каждый год появляется что-то новое, то зеленый кофе, то пластыри, ягоды годжи, теперь уже и жидкий каштан. Наверное, деньги зарабатывают неплохие, если так упорно работают.
В этом материале я не стану ни расхваливать добавки из гуараны, ни очернять. Хочется посмотреть на это средство со стороны, и оценить максимально объективно ее сильные и слабые стороны.
Жидкий каштан – что это такое и откуда взялся
Гуарана – лиана произрастающая в амазонской части Южной Америки. В некоторых странах этого континента гуарану специально выращивают, так как местные считают ее плоды полезными и питательными. Из семян гуараны делают порошок и пасту, которые потом добавляют в разные блюда и напитки.
Плоды гуараны размером с фундук и внешним видом немного напоминает каштаны, наверное, поэтому, получило такое название. Но почему жидкий? Может потому что продается в напитках.
В последние несколько лет, гуарана стала популярной энергетической добавкой благодаря высокому содержанию кофеина.
Состав:
- Кофеин;
- Теофиллин;
- Теобромин;
- Таннин;
- Полифенолы;
- Витамины А,Е.
Почему люди принимают добавки из гураны?
Изначально, ученые были уверены, что в гуаране есть особое вещество, гуаранин, но позже выяснилось, что это был всем знакомый кофеин.
В папайе, например, есть особенное вещество, которое нигде больше не встречается. Назвали эту субстанцию папаин, и оно полезно для пищеварения. Больше о пользе папайи, читайте в материале: Фрукт папайя – польза и вред
Гуарана от кофе отличается тем, что концентрация кофеина в ней минимум в 2 раза больше.
Производители добавляют экстракт гуараны в спортивное питание и добавки для спортсменов, так как считают, что оно увеличивает производительность, улучшает концентрацию и выносливость, а также ускоряет сжигание жира.
Как работает гуарана?
Экстракт из плодов гуараны содержит кофеин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, сердце, мозг и мышцы. Гуарана также содержит теофилин и теобромин, вещества похожие на кофеин. Так, гуарана действиует на организм примерно как кофе, только стимуляция в несколько раз сильнее, чем у кофе.
Полезные свойства гуараны
По мнению производителей добавок с гуараной, она обладает следующими полезными свойствами:
- Улучшает когнитивные способности;
- Придает сил и энергии;
- Ускоряет сжигание жира;
- Тонизирует тело и улучшает настроение;
- Помогает при запорах;
- Ускоряет метаболизм.
Многие используют гуарану для лечения низкого кровяного давления, синдрома хронической усталости и в качестве мочевыводящего средства.
К сожалению, научно доказанных фактов о гуаране не так много так как, этот продут не особо изучали. Тем не менее, какие исследования были проведены.
Пока нельзя с точностью утверждать, что экстракт из гуараны может стимулировать активность мозга, улучшить самочувствие ли сексуальную жизни. Однако, многие люди именно с этими целями его принимают и довольны эффектом.
Конечно, кофеин, которого в гуаране очень много, способен придать энергии и улучшить работоспособность, но ведь его можно найти и в чае и кофе.
Гуарана для похудения
Кофеин считается полезной добавкой для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. В ходе одного исследования, было косвенно доказано, что гуарана помогает быстрее худеть, однако не ясно благодаря каким компонентам.
Если основной стимулирующий ингредиент в этом продукте – кофеин, получается, что нет смысла потреблять именно гуарану. Опять же, значительное количество кофеина есть и в некоторых сортах зеленого чая, как в чае матча, например.
К тому же, даже если гуарана и помогает сбросить лишний вес, сама по себе она не сможет. Просто таких добавок и продуктов не существует. Невозможно сидеть на диване, есть булочки с сосисками, и при этом худеть, принимая какие-то «волшебные добавки». В жизни все намного проще – надо просто работать и контролировать свое питание и пусть всякие добавки послужат лишь помощниками и дополнением.
Противопоказания и вред гуараны
Побочные эффекты потребления гуараны, примерно такие же, как и у кофеина. Они включают нервозность, гиперактивность, учащенное сердцебиение, проблемы с желудком и неполноценный сон. Длительное и регулярное потребление кофеина может привести даже к зависимости.
Из-за больших доз кофеина и других стимулирующих компонентов, гурана противопоказании при:
- Высоком артериальном давлении;
- Болезнях сердца;
- Глаукомах;
- Остеопорозе;
- Диабете;
- Беременности и кормлении.
Важно запомнить что гуарана, как и многие другие стимуляторы, показаны только для здоровых людей. Ни в коем случае нельзя принимать не до конца изученные биодобавки без консультации врачи при наличии хронических болезней.
Кофеин смывает кальций из организма. Регулярное потребление больших доз кофеина приводит к ослаблению костей, так как он выводит кальций через почки. Любителям кофе и гуараны, врачи рекомендуют не принимать больше 300мг кофеина в день и пить мультивитамины содержащие кальций и витамин Д.
Ни в коем случае нельзя давать гуарану детям и пожилым людям.
Также, очень опасна передозировка гуараны. Вы представьте, она содержит иногда до 6 раз больше кофеина, чем кофе и еще представьте, как должен организм на такую «стимуляцию» реагировать!? Даже если очень сильно хочется похудеть, всегда помните что здоровье стоит на первом месте. Если здоровья нет, ничего нет.
Заботьтесь о себе и своих близких!
