Идеальный способ сбросить вес за 13 минут

Финские специалисты назвали идеальный вариант похудения для тех, у кого совершенно нет времени на ударные тренировки. Исследование показало, что 13-минутное кручение халахупа заменяет 10 тысяч шагов.

Научные сотрудники Университета Хельсинки озвучили потрясающие результаты исследования с участие полусотни женщин. Оказывается, быстро и эффективно похудеть можно с помощью обычного обруча. Ранее ученые заявляли о необходимости ежедневно совершать 10 тыс. шагов для сохранения стройное фигуры. Но оказывается, можно привести себя в порядок и без прогулок по окрестностям.

В ходе эксперимента 50 женщин разделили на две группы:

• одна по 13 минут в день крутила обруч;
• вторая – выполняла план по шагам (10 тыс.).

Итоге поразили даже ученых: представительницы группы с халахупами вдвое нарастили мышечную массу, уменьшив настолько же жировую – по отношению к участницам пеших прогулок. Более того, они заметно подчеркнули талию, снизили уровень холестерина и артериальное давление.

Остается добавить, что желающим снизить вес еще быстрее, стоит употреблять больше томатов. При низкой калорийности овощ богат витаминами и клетчаткой. Он отлично насыщает организм и одновременно способствует похудению.