Индианку вдохновила на похудение статья об адаптивном термогенезе

Жительница города Хайдарабад за полгода похудела на 14 кг без походов в тренажерный зал. О своем опыте 34-летняя Твинкл Джендар рассказала изданию The Times India.

При весе немногим более 74 килограммов Твинкл постоянно испытывала дискомфорт: ноги болели даже от недолгой прогулки. После поездки на курорт Гоа мать двоих детей поставила перед собой цель похудеть до размеров свадебного наряда.

В минувшем октябре Джендар случайно наткнулась на статью, где рассказывалось об адаптивном термогенезе. Его феномен заключается в изменении режима расходования энергии после долгого недоедания либо переедания. В итоге женщина отложила занятия спортом и начала тратить больше энергии в ходе повседневных занятий, в т.ч. во время уборки дома. Лишь иногда она делала растяжку и предпочитала чаще ходить пешком. За 6 месяцев ей удалось вернуть стрелку весов к показателю 60.

Параллельно она следовала определенной диете. После пробуждения выпивала стакан воды с яблочным уксусом, спустя час завтракала замоченным миндалем и печеньем. В обед Твинкл съедала  пару небольших лепешек чапати с соусом карри и салат из свежих овощей. Вечером также позволяла себе хлебную лепешку с соусом, а перед сном пила молоко с куркумой.

Настойчивость помогла индианке достичь цели и встретить очередную годовщину свадьбы в наряде невесты. Желающим привести себя в форму Джендар рекомендует пить больше воды и следить за режимом сна.