Японское долголетие: пять основных принципов

Поданные страны восходящего солнца нередко доживают до сотни лет, оставаясь здоровыми, с ясным умом и хорошей памятью. Эксперты назвали главные секреты долголетия японцев.

Учеба до глубокой старости

В Японии не достигших 50-летнего рубежа граждан именуют «молодыми людьми». Женщины здесь живут в среднем  до 81 года, мужчины — до 87. Основой долголетия японцев ученые называют высокий уровень образования. Они не считают зазорным обучаться до старости: чем больше полезной ежедневной информации — тем выше шансы стать долгожителем.

Физическая активность

Помимо регулярных спортивных упражнений, японцы любого возраста практикуют цигун, йогу и прочие восточные учения. Эта нация попросту обожает спорт.

Правильное питание

Японцы не делают из еды культа: употребляют ее лишь, когда этого требует организм. У них нет привычек устраивать частые перекусы, пышные застолья с излишествами или объедаться на нервной почве.

Стресс в помощь

В отличие от европейцев, жители Японии не считают стресс вредным. Они напротив убеждены, что такое состояние способствует поиску правильных решений и заставляет действовать.

Социальная активность

Японцы считают общение с родственниками и друзьями очень важным, поэтому свободное время предпочитают проводить не у телевизора, а в кругу близких людей. Такое взаимодействие стимулирует выработку гормонов счастья, которые необходимы для четкой работы организма.