«Эпидемия XXI века»: как бороться с хронической усталостью

По данным ВОЗ, от синдрома хронической усталости страдает почти 50% трудоспособных жителей планеты. Эксперты ставят его в один ряд с диабетом и ожирением, называя «эпидемией XXI века».

Медики рассказали о симптоматике заболевания психологического характера и методах профилактики. Причины возникновения обычно связаны с недосыпанием, трудоголизмом,  однообразием жизни по «утвержденному плану», словно у робота. Симптомы следующие:

• ощущение усталости даже после крепкого сна и продолжительного отдыха;
• Постоянное желание присесть, прилечь, отказ от активного движения;
• полная апатия к событиям: ничто и никто в жизни не радует;
• раздражительность без причины: от агрессии страдают близкие и домашние животные.

Такое поведение пагубно и для «уставшего», и для его окружения, поэтому медлить нельзя: надо исправлять ситуацию. Придется перестраиваться, вооружившись следующими советами:

• естественный полноценный 8-часовой сон восстановит энергию, даст отдых телу, душе, вернет красоту и здоровье;
• эмоциональное напряжение поможет снять приятное единение с природой: на пикнике у водоема, на берегу моря или на горном курорте;
• правильное питание насытит организм позитивом и энергией: продукты должны приносить как удовольствие, так и пользу.