Эти сладости можно есть даже худеющим

Можно не накладывать табу на десерты, при условии отсутствия в сладостях трансжиров и других вредных компонентов. Эксперты перечислили лакомства, разрешенные даже людям, активно борющимся с лишним весом.

Сухофрукты способствуют быстрому удовлетворению потребностей в сладком и одновременно насыщают организм минералами, витаминами и другими полезными веществами. Диетологи рекомендуют есть их медленно и не более 30 г в день.

Мармелад богат пектиновыми веществами, которые снижают уровень холестерина и позитивно влияют на желудок. По сути, пектины выступают в качестве сорбента: они собирают и выводят из организма нежелательные частицы. Некоторые ученые утверждают: эти вещества способны остановить рост раковых клеток.

Пастила и зефир также являются кладезем пектиновых соединений, а также  способны унимать раздражение органов пищеварения. Главное условие – сладости должны быть натуральными, без красителей и искусственных консервантов. В идеале лучше готовить подобные десерты самостоятельно и соблюдать умеренность при их потреблении.

Черный шоколад насыщает организм флавоноидами: антиоксиданты хорошо справляются с воспалениями, препятствуют развитию онкологии и болезней сердца. Худеющие могут без опаски съедать по 30 г горького шоколада в день. В небольшом количестве разрешен и молочный шоколад: в нем также имеются антиоксидантные соединения, но в меньшей мере.