Как бросить курить ЛЕГКО а главное самостоятельно?

Несмотря на то что курение в развитых странах уже давно считается не модным, и запреты на курение появляются все больше, налоги на табак повышаются, у нас в стране, кажется, это процесс только начинается. Конечно, это уже радует, но все-же статистика неумолимо напоминает нам, что почти половина населения нашей страны составляют курильщики.

Главная проблема, для тех кто курит в том что «уже», не могут бросить. Один мой знакомый всерьёз пытался мне доказать что в пятилетнем(!!! нет это не ошибка, не 15 а именно 5) возрасте, он сделал этот выбор осознано. Он убежден, что до сих пор курит потому что ему нравится, и если захочет, то может запросто бросить. Только почему-то этого не делает. А на вопрос, хотел бы он, чтобы его дети тоже курили, выдал однозначное НЕТ.

Но ведь дети копируют поведение взрослых, и если родители курят, то вероятность что и дети тоже будут курить, стремится к 100 процентам.

Как бросить курить?

До недавнего времени, я была убеждена, что бросить курить это очень тяжело. Один знакомый курил электронные сигареты, попробовал самые разные методы, и все равно ничего не получилось. Вокруг меня люди годами пытаются бросить и при этом страшно мучаются.

Как возникло первое сомнение в том, что это тяжело?

Мой любимый братишка. Он начал курить несколько лет назад, и тогда я все время ему напоминала, что потом будет тяжело бросить. Как и следовало ожидать, он меня не послушал и в какой-то момент понял, что он зависим, и он уже без сигареты не может. Началась фаза: хочу бросить, но не могу, которая длилась примерно 2 года. Мне казалось, что он уже и не пытается бросить курить.  К счастью, у него есть замечательная любимая девушка, и он ей обещал что бросит (она не курит и ей неприятно). Через некоторое время мы встречаемся, и он мне говорит, что бросил курить! Окончательно бросил, и при этом сказал, что ему и не хочется, и нет ломки, и больше не тянет закурить.

А вот в чем состоит правда: Никотин выводится из организма в течении нескольких дней, а дальше это уже ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. То есть, все происходит так: нужно всего лишь несколько дней выдержать и не курить, дальше уже область психологии и самовнушении.

Как бросила курить моя лучшая подруга. Она тоже лет 5 курила и не могла бросить, но в один прекрасный день, после своей свадьбы, поговорив с мужем и решив что надо зачать ребенка, она выкурила последнюю сигарету и больше к ним не прикоснулась. Самое главное здесь не то что она бросила курить, а то что для нее это было легко. Для нее, как для будущей мамы, рождение здорового ребенка оказалось достаточно сильной мотивацией для того чтобы бросить курение. При этом, она не мучилась, и не мечтала о сигарете ни 1 секунду.  Почему? Потому что она действительно осознала, что ей это не нужно, также как сигарета не нужна ее прекрасному сыночку.

Осознать, это не то же самое что понимать. Мы все понимаем, что алкоголь вреден, что надо заниматься спортом, что торт портит фигуру, но это нам не мешает пить, кушать и ленится.

Самое главное: Все наши проблемы у нас в голове! Это как эффект плацебо – когда пациент уверен в действенности метода лечения, он срабатывает лучше.

Таким образом, мы видим и получаем именно то что ожидаем: ожидаете что будет тяжело бросить – и вам действительно будет очень тяжело. И наоборот, если вы принимаете это как освобождение, как хорошее, долгожданное событие и знаете что это легко – вам и будет легко (не забывайте – никотин быстро выводится из организма). Это ведь не наркотик, зачем столько мучится и страдать?

Из любопытства, я прочитала книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Убедилась, что в действительности книга хорошая и способна помочь многим, но принцип тот же.

Вот главные тезисы которые помогут бросить курить:

— Осознайте что Вам в действительности сигарета не нужна, что это некрасиво, невкусно, неприятно окружающим.

— осознайте что быть некурящим это круто и здорово, что ваши дети не возьмут с вам плохой пример, что вы абсолютно ничего не теряете, а наоборот, приобретает свободу от табачного дыма

— никогда не завидовайте тем кто курит, наоборот, жалейте их

— осознайте насколько противна сигарета и сигаретный дым, ведь невозможно получать от этого удовольствие.

Если Вы чувствуете что Вам нужно еще больше мотивации чтобы окончательно бросить курить, рекомендую прочитать:

— пост известного дизайнера и блоггера Артемия Лебедева о том как он бросил курить — http://tema.livejournal.com/80070.html

— книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стоит она 124 руб. на ozon.ru

В конце, добавлю один интересный факт:

Несколько лет назад, один из крупнейших мировых производителей сигарет Филлип Моррис (бренды Marlboro, Chesterfield, Parliament, L&M, Red & White, Bond Street, Muratti, Virginia Slims и др.), подготовил доклад для правительства Чехии, которое на тот момент разрабатывала законопроект о запрете курения в общественных местах и увеличении акцизов на табак.

Самое интересное в этом докладе: позиция компании. Его цель была доказать правительству что курение это полезно для бюджета. Тщательно рассчитав многие показатели, они заявили что курение помогает бюджету так как курящие меньше живут, и таким образом, государство меньше тратит средств на пенсии и пособия.

Теперь, подумайте сами — ЭТО ПОЗИЦИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ. Вам еще аргументы нужны для того чтобы сделать шаг и просто бросить курить?!