Как избавиться от живота за пару дней без строгих диет

Если до важного мероприятия остались считанные дни, а купленное к торжеству  платье предательски  подчеркивает выпуклость живота, не стоит прибегать к кардинальному методу в виде голодовки.  Диетологи подсказали щадящие способы оперативного избавления от лишних сантиметров.

Табу на вызывающие вздутие продукты

В первую очередь следует тщательно пересмотреть рацион, вычеркнув из него все, способствующее вздутию живота. К таким «катализаторам» относятся чечевица, горох, нут, все виды капусты, морковь, лук, чеснок, груши, яблоки, абрикосы, чернослив, цельнозерновые продукты, молоко, соль, газировка и алкоголь.

Полезная пища

В ежедневное меню надо включить больше продуктов, расщепляющих пищу для нормализации работы ЖКТ. Диетологи подчеркивают: заботящиеся о пищеварительной системе люди гораздо меньше страдают от тучности. Предлагается налегать на кисломолочные продукты (кефир, ряженка, греческий йогурт), спаржу, огурцы, семена фенхеля, имбирь, папайю, ромашковый и мятный чай.

Специальное упражнение

Японцы охотно пользуются легким упражнением, способствующем избавлению от  живота без диет. Для этого следует лечь на пол: ноги на ширине плеч, большие пальцы соприкасаются. Руки подняты вверх, прижаты к полу (мизинцы соприкасаются). До этого следует подложить под поясницу (в области пупка) валик или рулон полотенца диаметром 10-15 см.

После этого останется лишь расслабиться и спокойно полежать 5-10 мин. в некомфортной позе. Зато таком положении живот становится впалым, а ребра выпирают. При регулярном выполнении фигура в целом станет заметно стройнее, улучшится осанка.