Как не разругаться с любимыми в период самоизоляции

Вынужденное круглосуточное нахождение людей рядом лишает их личного пространства: неизбежно повышается градус вспыльчивости и раздражительности, указывают психологи. Они советуют внимательно следить за эмоциональным состоянием.

Прежде всего специалисты рекомендуют исключить употребление алкоголя. Он ослабляет осознание последствий: усиливает злость и агрессию. В период похмелья негативные эмоции также повышаются.

Важно следить за психологическим состоянием, искать источники поддержания равновесия, при необходимости — звонить в специальные службы и консультироваться со специалистами. Если размеры жилища позволяют – есть возможность «разъехаться» по разным комнатам. При наличии дачи – один из супругов может переехать за город.

В условиях замкнутого пространства можно наконец за столом переговоров выяснить причины раздражающих поступков домочадцев, советует психолог Павел Жевнеров. Он отмечает: многие люди копят эмоции до предела и в какой-то момент не могут совладать с ними… Поэтому следует чаще общаться с близкими для решения проблем в самом зародыше.

Порой люди не осознают, что сами являются проблемой семейных отношений. При возникновении злости, раздражения, обиды надо искать источник негативных эмоций в собственном мировоззрении, а не винить во всем супруга, родителей или детей.