Как не заболеть во время путешествия

В отпуске хочется расслабиться, набраться сил и позитивных эмоций, но порой приходится отсиживаться в отеле с простудой. Опытные туристы поделились советами о том, чем вооружиться, чтобы сполна насладиться путешествием.

Теплые вещи

Даже если пункт назначения обещает летнее тепло, следует позаботиться о том, чтобы не перемерзнуть еще до посадки. В салоне лайнера можно легко простудиться от кондиционера, поэтому не мешает взять с собой теплую накидку.

Осторожно: микробы

Не надо быть параноиком, опасающимся прикосновений к любым вещам, но меры предосторожности все же важны. Поэтому стоит иметь с собой антисептик. Также бывалые путешественники не рекомендуют пользоваться карманами для хранения вещей в спинках самолетных кресел, поскольку неизвестно, кто и что туда клал ранее.

Витамины и закуски

Слабый организм может подхватить простуду даже от сидящего рядом соседа. При сборе дорожной аптечки не лишним будет, помимо лекарств, положить туда и витамины (желательно предварительно посоветоваться с врачом).

Болезнь может вызвать не только резкая смена климата, но и непривычная пища. Направляющимся в экзотическую страну отпускникам желательно прихватить с собой несколько пачек полезных снеков. Они пригодятся и в лайнере, и в отеле.

Больше воды

Смена часовых поясов – стресс для организма и кожи: ей особенно требуется увлажнение.  Поэтому важно не забывать выпивать хотя бы дневную норму жидкости: 2 литра чистой воды.

Полноценный сон

Недостаток сна на фоне резкой смены климата обернется заторможенностью, вялостью, кругами под глазами и т.п. Если во время полета не удается уснуть, то рекомендуется хотя бы просто полежать с закрытыми глазами, отложив подальше телефон.