Как оперативно оценить здоровье самостоятельно

Для контроля состояния организма следует регулярно проходить медосмотры и сдавать анализы. Если нет такой возможности, следует потратить хотя бы минуту для проведения простых тестов, которые помогут оценить здоровье.

Заглянуть в глаза

Желтоватый оттенок белков может сигнализировать о проблемах с печенью или чрезмерном воздействии ультрафиолета от солнечных лучей. Покраснение от расширения кровеносных сосудов – также повод обратиться к специалисту. Красноватые белки могут свидетельствовать о простуде, гриппе, аллергии, герпесе или синдроме сухого глаза.

Высморкаться

В идеале носовое дыхание должно быть беспрепятственным. Для теста следует поднести салфетку и дунуть в нее как следует. Отсутствие выделений говорит о норме, прозрачная жидкость – о простуде или аллергии. Жидкость зеленоватого либо желтоватого оттенка может быть признаком инфекционного заболевания.

Изучить ногти

Здоровые ногти – крепкие, ровного цвета и не слоятся. Любое отклонение от нормы сигнализирует о заболевании. Тусло-белые с темными краями – признак болезни почек, коричневые пятна – предупреждают о грибке, а белая полоса вдоль всего ногтя может указывать на рак кожи.

Также медики рекомендуют оценивать цвет утренней мочи (должна быть прозрачной либо светло-желтой). Также важно измерять талию (объем делить на размер бедер), если результат выше 0,85 – это повод обратиться к врачу. Проверить баланс влаги можно, проведя ногтем по предплечью. Если останется след шелушения – кожа нуждается в воде.